화병에 걸리지 않으려면

화병에 걸리지 않으려면

화가 난다는 걸

알아차려야 한다.

화를 내더라도

화나는 상태와 행동을

바라볼 수 있어야 한다.

강 건너 불구경하듯

온몸을 휘감는 화염을

볼 수 있다면 불길은 줄어든다.

화가 나는 건 잘못된 것이 아니다.

누구나 그런 상황과 입장에 처할 수 있기 때문이다.

하지만 그 후 대처를 못하는 것은 자신의 책임이다.

#마음챙김 #알아차림 #자기객관화 #감정다스리기