참는 사람이 결국 가장 크게 터지는 이유

예민한 게 아니라, 쌓인 감정이 많았던 겁니다

참는 사람이 결국 가장 크게 터지는 이유

어떤 날은

이상하게도 전혀 상관없는 사람에게

짜증이 나기도 합니다.

분명히 나를 힘들게 한 사람은 따로 있는데,

정작 그 사람에게는 아무 말도 하지 못하고

집에 와서

가족에게 날카롭게 굴거나,

사소한 말에 예민하게 반응해버리는 날.

그때 이런 생각이 들죠.

“나는 왜 이렇게 예민할까”

“왜 나는 감정조절이 안 될까”

하지만 시간이 지나

알게 된 것이 있습니다.

문제는

내가 예민한 게 아니었고

단지

화를 꾹꾹 참느라

마음이 곪아있던 사람이었다는 사실.

우리는 살면서

화를 내면 안 되는 대상들을 만나게 됩니다.

상사, 부모, 선생님,

혹은 관계를 잃고 싶지 않은 사람들.

그 사람에게 화를 내는 순간

관계가 깨질 것 같고,

내가 불리해질 것 같고, 혹은

버림받을 것 같은 두려움이 올라옵니다.

그래서 우리는

그 감정을 애써 회피하고

눌러 담습니다.

하지만 감정은

사라지지 않습니다.

그렇게 쌓인 감정은

결국

더 안전한 곳을 찾아 흘러가죠

말해도 괜찮을 것 같은 사람,

화를 내도 관계가 끊어지지 않을 것 같은 사람.

그리고 그 순간,

우리는 스스로도 모르게

엉뚱한 사람에게 감정을 쏟아냅니다.

이것을 심리학에서는

‘전위된 감정’이라고 부릅니다

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그래서 우리는

감정이 올라올 때마다

“왜 나는 이럴까”라고 자책하기보다

이렇게 물어봐야 합니다.

“나는 그동안

어떤 감정을 참아왔을까”

이 질문을 시작으로

조금씩 나를 이해하기 시작하면

놀랍게도

감정은 점점 달라집니다.

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감정은 이해받을 때 해소된다

우리는 흔히

감정을 조절해야 한다고 생각합니다.

하지만 사실은

조절 이전에

이해가 먼저입니다.

이해받지 못한 감정은

언젠가 다른 방식으로 나타나지만

이해된 감정은

더 이상 왜곡되지 않습니다.

그래서 오늘은

감정을 고치려 하기보다

조금만 더

나를 이해해보면 어떨까요.

당신이 예민한 것이 아니라

당신의 마음이

조금 오래 참고 있었던 것뿐입니다.