나를 행복하게 만드는 5분
무의식은 “내 행복을 기다리는 중”
무의식에 좋은 말을 새겨넣기.
무의식이란 평소 우리가 인식할 수는 없지만
우리가 살아오면서 들었던 이야기, 경험, 느낌과 감정들이 들어있는 창고와도 같다.
지식백과 : 무의식심리학의 대가 프로이트는
무의식이 우리 인간의 정신의 대부분을 형성하며
인간행동을 결정하는 주된 원인이라고 보았다.
우리가 의식적으로 행동하는 건 5퍼센트
무의식 중으로 생각하고 행동하는 건 무려 95퍼센트라는 연구결과도 있다.
나도 이전에는 무의식이라는 개념도 생소하였고
그렇게 중요한지 모르고 살아왔지만
힘든 인생의 고비를 넘어오며
내 힘든 순간이 비단 남의 탓이 아닌
내 무의식적인 신념과 가치관에 의한 일이란 걸 깨달았다.
잠시만 생각해봐도
무의식이 우리 삶에 미치는 영향은 생각보다 더욱 크다
우리가 숨을 쉬고, 장기가 매순간 쉬지않고 작용을 하며
심장이 뛰며 우리의 삶을 지탱해주는 것에서부터 시작하여
무의식적으로 우리가 매일 가던 길을 가고
머릿속으로 까먹은 집 비밀번호이지만, 무의식적으로
손은 비밀번호를 띡띡 누르고 들어가는 것까지-
무의식은 우리가 의식적으로 하지 못하는 일들을
할 수 있게 도와주며,
일상 속 사건-
예를 들어 우리가 인간관계를 하며
시도 때도 없이 눌리는 ‘발작버튼‘ 또한
무의식에 저장되어 있는 기억 창고 속에서
상처받거나 좋지 않은 경험을 한 것들이 끌어올라와
우리의 반응과 감정을 좌지우지 한다.
뇌과학 적으로도
편도체(포유류의 뇌)라고 불리는 녀석은
우리의 감정 - 특히 불안감, 두려움과 같은 감정영역을 담당하며, 우리가 행동하는 영역의 키를 쥐고 움직인다.
이는 무의식에 저장되어 있는 기억 코드를 따라 움직인다.
그래서 - 우리는 무의식의 영향을 많이 받으며
사실 무의식의 영역이 깨끗하다면
우리가 원하는 일도 곧 잘 이뤄낼 수 있을 정도로
우리에게 주는 이로움이 크다
예를 들어보자면
만약 중요한 발표를 앞둔 어느 사람은
과거에 실수를 하여 발표를 망친 경험이 있다.
아무리 준비를 열심히 하여도
무의식 속에는 발표를 망친 후 느꼈던 허탈감,
제대로 해내지 못했다는 속상한 마음
불안감, 분노, 두려움 등이 각인되어 있기 때문에
발표를 잘 할 수 있도록 하는 의도를 그르칠 수도 있다
그래서- 자기계발서에는 한결같이
성공하기 위해선 무의식을 이해하고,
잘 이용해야합니다!
라고 외쳐대는 것이다.
그래서 오늘의 글의 요지는
내 무의식 속에
좋은 이미지를 심어넣는 것이다
오늘 읽은 잠재의식의 힘(조셉머피 박사 지음) 에서는
무의식에 이렇게 이야기하라고 말한다.
“나는 지금부터 행복을 선택한다.”
인생은 작은 선택의 연속이다.
내가 어떤 길을 갈 것인지부터 시작해
오늘 어떤 음식-
어떤 사람을 만날지
어떤 마음으로 일을 할 것인지
크고 작은 일은
결국 선택에 의해 일어난다.
따라서 우리는 매일 다른 하루를
나의 행복을 위한 선택들로 채워나가야 한다.
우리 이렇게 약속해보자!
매일 아침, 나를 행복하게 할 방법은 무엇일까?
스스로를 위해 질문해보는 것이다.
예를 들자면,
나는 오늘 나를 행복하게 만들기 위하여
책 한 권을 정독했다.
조셉머피 박사의 잠재의식의 힘을 읽고나니,
정신이 맑아지는 기분이 들었다:
그동안 마음이 바빠 챙기지 못한
내 정신건강을 한번에 단도리하는 기분이랄까.
아주 작은 행복이라도 좋다
그저 나를 위한 행복-
나 자신을 기쁘고 행복하게 만드는 일을 한 가지! 약속하고 그 일을 해주는 것이다
소소하지만 이렇게 낙엽잎을 까삭 까삭 밟으며
늦가을의 여운을 느껴보아도 좋다.
행복은 온전히 나만의 기준,
나만의 것이니 말이다.
내 인생-
누가 대신 살아주지 않는다.
오늘 나의 하루.
아무리 바빠도
학교 회사 학원 등
할 일이 많다 하여도
오직 나만을 위한 시간
5분- 여유를 내어보자.
무의식 속에 나를 위해 했던
행복의 소일거리들이 하나둘 쌓여갈수록
무의식에서는 이렇게 받아들인다.
“나는 나를 행복하게 만들기 위한 선택을 할 수 있다.”
나에게 다정해지는 방법은
타인이 아닌 나를 위한 시간을 사용하는 것이고
내일이 아닌
오늘 하루 속에 나를 위해 하는 선택들의 갯수를 늘려나가는 것이다.