어린이날 선물,
우리아이 좋은 영양제 고르는 법
어린이 영양제 선택 요령 & 주의사항 총정리
가정의 달인 5월에는 유독 선물을 주고받는 기념일이 많죠? 올해도 그 시작을 알리는 어린이날이 코앞입니다.
사랑스런 우리 아이들은 벌써부터 당신의 어린이날 선물을 기다리고 있을 텐데, 혹시 아직 어린이날 선물을 못 정하셨나요? 그렇다면 이번에는 자녀나 조카의 건강을 지켜주는 키즈 영양제를 선물해 보시는 건 어떨까요?
무엇을 고를지 고민이시라고요? 걱정하지 마세요. 지금부터 건전지가 자세히 알려 드릴게요.
이런 아이에겐 이런 영양제를
Q. 건강기능식품은 어떤 어린이에게 좋을까요?
어린이는 어른과 달리 영양제가 필요 없다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 아이들의 성장과 발달에 건강기능식품 섭취는 많은 도움이 될 수 있어요. 특히 학교 공부와 일과에 쫓겨 규칙적으로 식사를 하지 못하는 어린이, 그리고 입 이 짧아 이것저것 골고루 먹지 않는 어린이에게 제일 큰 도움을 줄 수 있죠. 이런 아이들에게는 여러 가지 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 종합비타민이 적합합니다.
1. 패스트푸드와 탄산음료를 좋아하는 아이라면, 종합비타민
패스트푸드나 가공 식품을 좋아하는 어린이가 건강기능식품을 복용하면 부족한 영양소를 보충할 수 있어요. 패스트푸드는 튀기거나 가공을 많이 하는 조리 과정의 특성상 비타민과 무기질이 부족한 경우가 많으니, 이를 한번에 보충할 수 있는 복합비타민-미네랄 계열의 건강기능식품을 복용하면 참 좋답니다.
참, 탄산음료를 많이 마실 때도 체내 비타민과 무기질이 부족해진다는 연구 결과가 있어요. 그러니 평소 탄산음료를 즐겨 마시는 어린이에게도 같은 영양제가 도움될 수 있습니다.
건전지 앱에서는 식약처 인증을 받은 어린이 멀티비타민 제품을 찾을 수 있어요!2. 채소를 좋아하면 철분 보충,
우유를 싫어하면 칼슘 보충
채소를 많이 좋아해서 자주 먹는 어린이의 경우, 체내 철분이 부족해질 수 있으니 건강기능식품으로 보충해 주는 게 좋습니다. 반면 소화불량 때문에 평소 우유를 잘 마시지 않는 아이에게는 칼슘을 함유한 영양제가 필요해요.
따라서 어린이 또는 성장기 아동에게 가장 선물하기 좋은 건강기능식품은 비타민, 그리고 칼슘 등의 무기질(미네랄)이 많이 들어있는 멀티비타민 계열 제품이라고 할 수 있어요. 섭취 용량을 잘 지키기만 한다면, 이런 영양제들은 우리 아이에게도 안전합니다!
건전지 앱에서는 어린이용 칼슘/철분 함유 제품도 찾아보실 수 있어요!잠깐! 이것만은 알아두세요
1. 프로바이오틱스와 오메가 3,
홍삼 제품은 조심하세요
최근에는 프로바이오틱스(유산균)나 오메가-3 지방산이 들어간 어린이용 건강기능식품도 많이 개발됐습니다. 하지만! 이들이 실제로 어린이에게 도움을 준다는 연구 결과는 많지 않습니다. 특히 프로바이오틱스는 과량으로 복용하거나 알레르기를 가진 아이가 먹으면 몸에 이상이 발생할 수 있으니 조심하셔야 해요!!
그리고 홍삼의 경우에는 그 자체는 괜찮아도 홍삼 제품에 포함된 첨가물이 문제가 될 수 있어요. 특히 홍삼 젤리, 캔디, 음료처럼 간식과 비슷한 형태의 제품들은 당분 함량이 높아서, 단맛을 좋아하는 어린이가 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 부모가 신경을 써 주셔야 한답니다.
2. 과대광고에 속지 마세요
어린이 건강기능식품은 과장광고가 흔하니까 선물을 고르실 때 주의하셔야 해요. ‘키 성장’, ‘면역력 강화’, ‘눈 건강 증진’ 처럼, 아이를 사랑하는 마음을 공략하려는 상술에 절대 속으시면 안 돼요!
건전지는 정확한 정보만 제공해요
건전지 앱은 식약처가 승인한 진짜 ‘건강기능식품’ 만 알려드려요. 건전지에서 제공하는 정확한 건강기능식품 정보를 통해 안전하고 효과적인 어린이날 선물을 골라 보세요!
글을 읽고 궁금한 점 또는 별도의 의학 관련 문의사항이 있으시면 댓글로 남겨주세요.
건전지 앱의 의사 전문가 집단이 상세히 답변해 드릴게요!
Stay Charged!
더 많은 정보를 원하신다면, 건전지 앱을 다운받으세요↓
구글플레이
애플스토어
