햄스트링 부상 증상 및 진단부터 재활까지 완벽 정리
안녕하세요, 바른신경외과·정형외과입니다.
햄스트링 부상이라고 하면
전문 운동선수만 겪는 질환이라고 생각하시나요?
사실 최근에는 스포츠를 취미로 즐기는 일반인들 사이에서도
햄스트링 부상이 빈번히 발생하고 있습니다.
이번 글에서는 햄스트링 부상의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법,
그리고 예방 방법까지 알아보도록 하겠습니다.
햄스트링이란?
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육을 지칭합니다.
이 근육은 전력 질주 후 속도를 줄이거나
방향을 급격히 전환할 때 중요한 역할을 하지만,
이러한 동작 중에 쉽게 손상될 수 있습니다.
특히 축구나 야구 같은 스포츠를 즐기는 분들에게 흔히 발생하는 부위입니다.
햄스트링 손상 증상
햄스트링 손상의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
전력 질주나 방향 전환 후 허벅지 뒤쪽에 끊어질 듯한 통증이 발생하며,
심한 경우 ‘뚝’ 하는 소리가 들리기도 합니다.
통증이 심하면 허벅지 뒤쪽에 멍이나 부종이 생길 수 있으며, 걷기조차 어려운 상태가 되기도 합니다.
이러한 증상이 나타날 경우에는 즉시 활동을 중단하고 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다
햄스트링 손상 진단 방법
햄스트링 손상은 초음파 검사와 MRI를 통해 진단할 수 있습니다.
초음파 검사는 증상이 심할 때만 진단이 가능하며,
보다 정확한 상태를 파악하기 위해 MRI 검사를 권장합니다.
많은 환자분들이 "굳이 MRI까지 찍어야 하나요?"라고 질문하시지만,
부상의 정도에 따라 회복 기간과 치료 방식이 크게 달라지기 때문에
햄스트링 부상이 의심된다면 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
햄스트링 단계별 치료 방법
햄스트링 손상은 손상의 정도에 따라 1단계에서 3단계로 나뉩니다.
1단계:
근육 손상이나 염좌가 약간 발생한 경우,
일주일간의 휴식과 얼음찜질, 진통소염제 복용만으로도 완치가 가능합니다.
2단계:
근육의 부분 파열이 관찰되는 경우,
염증 완화를 위해 물리치료, 체외 충격파, 재활치료를 병행하며 휴식을 취합니다.
3단계:
근육의 완전 파열이 발생한 경우, 수술이 필요할 수 있으며
회복 기간은 최소 8주에서 6개월까지 소요될 수 있습니다.
햄스트링 예방 방법
햄스트링 부상을 예방하기 위해서는 경기나 운동 전후로 근육을 충분히 준비시키는 것이 중요합니다.
운동 전과 후에 충분한 스트레칭으로 근육을 이완시킵니다.
운동 전후로 수분을 충분히 섭취하여 근육의 무리를 방지합니다.
꾸준한 재활 훈련을 통해 햄스트링을 강화합니다.
햄스트링 강화는 단순히 부상 예방을 넘어서,
운동 능력을 향상시키는 데도 큰 도움을 줄 수 있습니다.
결론 및 병원 안내
햄스트링 부상은 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 빠르게 회복할 수 있습니다.
그러나 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 가능성이 있으니
조기에 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.
햄스트링 부상이 의심되거나 불편함을 느끼신다면,
지금 바로 바른신경외과·정형외과에서 상담을 받아보세요.
건강한 일상으로의 복귀를 위해 최선을 다해 도와드리겠습니다.
지금까지 바른신경외과·정형외과였습니다. 감사합니다.
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