건초염 증상과 치료 손목 통증,방치하면 악화될 수 있다
손목이나 손가락을 사용할 때 통증을 느낀 적이 있으신가요?
반복적인 손목 사용이나 무리한 관절 움직임이 지속되면 건초염이 발생할 수 있습니다.
건초염은 손목뿐만 아니라 어깨, 무릎, 발꿈치 후면, 손가락 등
우리 몸 어디에서나 발생할 수 있는 염증성 질환입니다.
이번 글에서는 건초염의 원인과 증상, 치료법 및 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
건초염이란?
건초염이란
근육과 뼈를 연결하는 힘줄(건)을 감싸는
건초(힘줄막)에 염증이 발생하는 질환을 의미합니다.
건초 내부에는 활액이라는 윤활액이 있어 힘줄이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는데,
반복적인 사용이나 외부 자극으로 인해 염증이 생기면서 통증과 부종이 발생합니다.
건초염은 우리 몸 어디에서나 발생할 수 있지만,
손목, 어깨, 무릎, 발꿈치 후면, 손가락에서 가장 흔하게 나타납니다.
특히, 손목 건초염(드퀘르벵 증후군)은 스마트폰 사용이 많은 현대인들에게 자주 발생하는 질환입니다.
건초염의 주요 원인
건초염은 근육이나 관절을 과도하게 사용하여
건초가 미세하게 손상되거나 염증이 발생하는 것이 주된 원인입니다.
가장 흔한 원인은 반복적인 손목 사용이나 무리한 관절 운동으로,
장시간 타자를 치거나 스마트폰을 자주 사용하는 경우, 운동이나 가사 노동 등으로
관절을 지속적으로 사용하는 경우 발생할 가능성이 높습니다.
그 외에도 통풍, 류마티스 관절염 같은
자가면역질환으로 인해 만성적으로 나타나는 경우도 있습니다.
포도상구균이나 결핵균과 같은 세균 감염이 원인이 되어 발생하는 경우는 드물지만,
심할 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.
건초염의 주요 증상
건초염이 발생하면 가장 먼저 통증과 부종이 나타납니다.
초기에는 특정 동작에서만 통증이 발생할 수 있지만,
염증이 악화되면 가만히 있어도 통증이 지속될 수 있습니다.
대표적인 증상으로는 염증 부위의 통증과 부종이 있으며,
힘줄을 눌렀을 때 압통이 느껴지거나 관절 운동이 제한되기도 합니다.
증상이 심할 경우 손목이나 손가락을 움직이는 것이 어려워지고, 휴식 중에도 통증이 지속될 수 있습니다.
특히 손목 건초염(드퀘르벵 증후군)은 손목을 돌리거나 엄지를 움직일 때 통증이 심해지며,
손목을 쓰는 모든 활동이 불편해지는 특징이 있습니다.
이러한 증상이 나타난다면 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.
건초염의 치료 방법
건초염 치료의 가장 중요한 원칙은
염증 부위의 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
과부하가 걸린 관절을 계속 사용할 경우 염증이 악화될 가능성이 높으므로,
조기 치료가 필수적입니다.
통증이 경미한 경우에는 약물치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
소염진통제(NSAIDs)를 복용하거나, 국소 스테로이드 주사를 염증 부위에 직접 투여하여 염증을 줄일 수 있습니다.증상이 지속될 경우 물리치료나 도수치료를 병행하여 근육과 힘줄의 긴장을 완화하는 것도 도움이 됩니다.하지만 건초염이 심하거나 반복적으로 재발하는 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.
특히 힘줄이 심하게 손상되거나 협착이 발생한 경우, 건초막을 절개하여 힘줄이 원활하게 움직일 수 있도록 하는 수술적 치료가 고려될 수 있습니다.
건초염 예방 방법
건초염은 생활 습관을 개선하고 관절을 적절히 관리하면 예방할 수 있습니다.
손목이나 관절에 무리한 부담을 주지 않도록 적절한 휴식을 취하세요.
장시간 스마트폰 사용을 피하고, 손목 보호대를 활용해 부담을 줄이세요
손목과 손가락을 자주 스트레칭하여 관절의 유연성을 유지하세요.
올바른 자세를 유지하고, 작업 중간에 손목을 가볍게 마사지하세요.
무리한 운동을 피하고, 관절 건강을 유지하기 위해 근력 운동을 병행하세요.
건초염은 조기에 관리하면 큰 문제 없이 회복될 수 있지만,
반복적으로 발생하면 만성 통증으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.
건초염은 조기 치료가 중요합니다!
건초염은 손목과 관절을 반복적으로 사용하는 현대인들에게 흔히 발생하는 질환입니다.
초기에 적절한 치료와 휴식을 취하면 회복이 가능하지만,
방치하면 만성화될 위험이 있으므로 조기에 진료를 받는 것이 중요합니다.
손목 통증이 지속되거나 건초염이 의심된다면, 지금 바로 바른신경외과·정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보세요.
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