키보드 칠 때 손목 통증? 손목 바깥쪽 통증 지속된다면
바른신경외과·정형외과입니다.
손목을 자주 사용하는 직장인, 육아 중인 부모, 운동선수, 또는
키보드와 마우스를 많이 쓰는 사무직 근로자라면 손목 통증을 흔히 겪게 됩니다.
특히 손목 바깥쪽에서 발생하는 통증이 반복되거나, 손목을 비틀 때 유독 아프다면
'척골충돌증후군'일 수 있습니다.
이 질환은 초기에 적극적인 관리가 필요한 퇴행성 손목 질환입니다.
척골충돌증후군이란 무엇인가요?
우리 손목에는 요골과 척골이라는 두 개의 뼈가 있으며,
이 중 척골은 새끼손가락 쪽에 위치합니다.
척골충돌증후군은 척골이 비정상적으로 길어지면서
손목 관절 내부에서 과도한 마찰이 반복되고,
이로 인해 통증과 염증이 발생하는 질환입니다.
특히 손목을 많이 사용하는 사람들에게 자주 발생하는 퇴행성 질환입니다.
척골충돌증후군의 주요 원인
선천적으로 척골이 길게 태어나는 경우나, 외상 후
골절 부위가 어긋나게 붙는 부정유합으로 인해 발생할 수 있습니다.
또한 반복적인 손목 사용이 누적되면, 척골이 관절 내 구조물과 충돌하게
되어 염증이 생기고 통증이 유발됩니다.
키보드 작업, 육체노동, 가사활동 등 손목 사용이 많은 환경에서 흔하게 나타납니다.
증상으로 확인하는 척골충돌증후군
손목에 힘을 줄 때 통증이 발생하며, 손목을 비틀거나 회전할 때 특히 불편함이 심해집니다.
컴퓨터 작업 중 손목 바깥쪽이 아프거나, 손을 짚고 일어날 때 강한 통증이 나타날 수 있습니다.
경우에 따라 새끼손가락 쪽으로 저림 증상이 느껴지기도 합니다.
치료는 어떻게 진행되나요?
초기에는 약물치료, 체외충격파, 물리치료 등 보존적 치료를 시행합니다.
이 단계에서는 손목의 과사용을 줄이고, 염증 완화에 중점을 둡니다.
일정 기간 치료에도 증상이 계속되거나 뼈와 연골 손상이 진행된 경우에는
관절 내시경을 이용한 수술을 고려하게 됩니다.
관절 내시경 수술은 비교적 절개가 작고 회복이 빠른 편이어서 환자 만족도가 높습니다.
생활 속 주의사항과 관리법
손목에 무리를 주는 동작은 피하는 것이 중요합니다.
손목을 과도하게 구부리거나 비트는 동작은 삼가고,
작업 중에는 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
특히 반복적인 가사노동이나 육아, 키보드 사용 등 손목 사용이 잦은 환경에서는 보호대를 착용하거나, 짧은 시간이라도 손목에 휴식을 주는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.
손목 통증, 병원에 언제 가야 할까요?
일시적인 통증은 휴식이나 스트레칭으로 완화될 수 있지만,
통증이 일주일 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우,
손목을 움직이기 어려울 정도의 통증이 반복된다면 반드시 정형외과 전문의의 진료를 받아야 합니다.
조기에 진단하고 치료를 시작하면 수술 없이 회복이 가능한 경우도 많습니다.
� 마무리하며
손목 바깥쪽 통증은 일시적인 증상으로 여겨지기 쉽지만,
반복되거나 악화된다면 단순한 통증이 아닐 수 있습니다.
척골충돌증후군은 조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 손목 기능 보존과 통증 완화에 매우 중요합니다.
무심코 넘긴 통증이 나중에는 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있기 때문에,
손목 사용이 많은 생활을 하고 있다면 지금이라도 손목 건강을 점검해보는 것이 필요합니다.
바른신경외과·정형외과는 여러분의 손목 건강을 위한 정확한 진단과 최선의 치료를 약속드립니다.
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