앉았다 일어날 때 사타구니 통증? 고관절 충돌증후군

Jun 27. 2025

안녕하세요, 바른신경외과·정형외과입니다.
최근 앉았다 일어설 때 사타구니나 고관절 부위에 찌릿한 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 단순한 피로나 관절 뻣뻣함으로 넘기기 쉬운 증상이지만, 반복된다면 고관절 충돌증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 이 질환의 원인과 증상, 진단 및 치료법에 대해 자세히 안내해드리겠습니다.

고관절 충돌증후군이란?
고관절 충돌증후군(Femoroacetabular Impingement, FAI)은 대퇴골의 머리 부분과 골반의 비구 사이에서 뼈 구조가 비정상적으로 맞물리면서 충돌이 발생하고, 이로 인해 연골이나 관절 순이 손상되는 질환입니다. 대표적으로 CAM형, PINCER형, 혼합형 세 가지 형태로 나뉘며, 대부분 젊고 활동적인 사람에게 발생합니다.

주요 증상은 사타구니 통증과 움직임 제한
가장 흔한 증상은 사타구니 쪽의 통증입니다. 특히 앉았다가 일어날 때, 계단을 오르내릴 때, 오래 앉아 있다가 움직일 때 통증이 심해집니다. 고관절 회전 시 걸리는 느낌이나 뻣뻣함, 때로는 운동 중 통증으로 인해 일상 활동이 어려워지기도 합니다.

왜 발생하나요?
선천적인 고관절 구조의 이상이 주요 원인입니다. CAM형은 대퇴골 머리 부위가 돌출되어 비구와 마찰이 생기는 형태이고, PINCER형은 비구가 과도하게 덮여 있는 형태로 충돌을 유발합니다. 무용, 축구, 하이킥 등 반복적인 고관절 사용이 누적되며 손상이 진행될 수 있습니다.

정확한 진단이 중요합니다
이학적 검사로 충돌이 발생하는 동작에서 통증이 유발되는지 확인하고, X-ray나 MRI를 통해 뼈와 연골 상태를 정밀하게 평가합니다. 간혹 단순 근육통으로 오인되어 치료 시기를 놓치는 경우도 있으므로 영상검사를 통한 정확한 진단이 필요합니다.

치료는 비수술적 방법부터 시작합니다
초기에는 고관절의 무리한 사용을 피하고 약물치료, 물리치료, 도수치료 등을 시행합니다. 고관절 주위 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 운동이 도움이 됩니다. 보존적 치료에도 증상이 지속되면 관절경을 이용한 뼈 제거술이나 연골 복원술을 고려할 수 있습니다.

생활 속 예방법은?
고관절 통증을 줄이기 위해서는 과도한 고관절 굴곡 자세를 피하고, 앉을 때는 골반이 뒤로 빠지지 않도록 바른 자세를 유지해야 합니다. 무릎보다 다리를 과도하게 들어올리는 동작은 줄이고, 둔근 및 내전근 강화 운동을 꾸준히 병행하는 것이 좋습니다.

맺음말
앉았다 일어날 때 반복되는 고관절 통증은 단순한 피로가 아닌 고관절 충돌증후군의 신호일 수 있습니다. 방치하면 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있으므로, 증상이 지속된다면 정확한 진단과 맞춤 치료를 통해 조기에 관리하시길 바랍니다. 바른신경외과·정형외과에서는 고관절 질환에 대한 전문적인 진료와 치료를 제공하고 있습니다.