계단 오르내릴 때 아픈 무릎, 퇴행성 관절염 초기 증상
안녕하세요. 바른신경외과·정형외과입니다.
오늘은 나이가 들면서 많은 분들이 겪게 되는 퇴행성 무릎 관절염에 대해 이야기해보려 합니다.
이 질환은 단순한 노화로만 생기는 것이 아니라, 생활습관과 관리에 따라 진행을 늦추거나 증상을 줄일 수 있는 질환입니다.
무릎은 우리가 매일 사용하는 관절 중 하나로, 통증이나 변형이 생기면 일상생활에 큰 영향을 주게 됩니다.
따라서 정확한 정보를 알고 조기에 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다.
퇴행성 무릎 관절염이란?
퇴행성 무릎 관절염은 무릎 관절의 연골이 점점 닳아 없어지면서 관절이 손상되고 염증이 생겨 통증을 유발하는 만성 퇴행성 질환입니다.
시간이 지나면서 무릎 움직임이 둔해지고, 경우에 따라 관절이 붓거나 변형이 생길 수도 있습니다.
주로 50대 이상 중장년층에서 흔하게 나타나지만,
최근에는 비만, 무리한 운동, 잘못된 자세 등으로 인해 30~40대 젊은 층에서도 발병 사례가 늘고 있습니다.
이런 증상, 퇴행성 무릎 관절염의 신호일 수 있습니다
초기에는 계단을 오르내릴 때 무릎 통증이 느껴지거나,아침에 일어났을 때 무릎이 뻣뻣하게 굳는 느낌을 받을 수 있습니다.
질환이 진행되면 통증이 심해지고 무릎이 붓거나 열감이 생기며,걸음걸이가 어색해지거나 절뚝거리게 되는 경우도 있습니다.
특히 통증이 움직이지 않아도 지속된다면, 조기 진단과 치료가 반드시 필요합니다.
퇴행성 무릎 관절염의 주요 원인은?
가장 흔한 원인은 연골이 마모되는 자연스러운 노화입니다.
하지만 그 외에도 다양한 위험 요인이 있습니다.
과체중은 무릎에 가해지는 하중을 증가시켜 연골 마모를 가속화하고,과거 무릎 부상 경험, 관절을 반복적으로 사용하는 운동 또는 직업,잘못된 자세, 유전적 요인 등도 퇴행성 관절염의 발병 가능성을 높입니다.
어떻게 치료하고 관리할 수 있을까요?
퇴행성 무릎 관절염은 완치가 어렵지만,조기에 적절한 치료와 관리로 통증을 줄이고 관절 기능을 유지할 수 있습니다.약물 치료를 통해 염증과 통증을 조절하고,물리치료나 운동치료로 관절 주위 근육을 강화하면 증상 개선에 큰 도움이 됩니다.
체중 조절도 무릎 관절 부담을 줄이는 데 필수적이며,심한 경우에는 인공관절치환술과 같은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
보통 통증이 일상생활을 방해할 정도로 심하거나, 약물과 물리치료에 반응이 없을 때 수술을 고려하게 됩니다.
생활 속 예방법, 이렇게 실천해보세요
퇴행성 무릎 관절염은 생활습관 관리가 중요합니다.
관절에 무리를 주지 않는 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동이 도움이 되며,
무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
적정 체중을 유지하고, 관절 건강에 좋은 음식을 섭취하며,
충분한 휴식과 스트레칭으로 관절의 피로를 풀어주는 것도 중요합니다.
바른신경외과·정형외과의 한마디
퇴행성 무릎 관절염은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이지만,
조기에 진단받고 꾸준히 관리하면 증상을 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있습니다.
무릎 통증이 반복되거나, 일상에 불편을 느낀다면 주저하지 말고 전문가의 진료를 받아보시길 바랍니다.
바른신경외과·정형외과는 여러분의 건강한 무릎을 위해 늘 바르게 진단하고 바르게 치료하겠습니다. 감사합니다.
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