01. 나는 왜 변해야 하는가?
필자는 이 글을 쓰기 전까지 많은 고민을 하면서 살아왔다. 우리는 단 한 번만의 인생을 살 수가 있다. 이 단 한 번만의 인생을 의미 있고 행복하게 살고 싶다는 생각이 들었다, 이 생각에는 누구나 공감할 것이다. ‘그럼 인생을 의미 있고 행복하게 사는 것은 어떤 삶인가?’라는 질문을 하게 된다. 우리는 인생을 살면서 3가지 거짓 메시지에 속으며 살고 있다. 그 첫 번째 거짓 메시지는 경제적인 부가 우리의 행복을 보장해 준다는 것이다. 좋은 집에 살고, 좋은 차를 타고, 인스타에 올릴만한 멋진 장소에서 밥을 먹고 여행을 가는 것이 일상인 슈퍼리치들에게도 그들만의 지옥이 있고 우울감이 있다. 우리 모두가 돈이 행복을 책임진다는 거짓 메시지에 속는 이유는 우리의 욕구 중 하나를 해소시켜 주기 때문이다. 그 욕구 중 하나는 편리함이다. 인간은 편리해지고 싶은 욕구가 있다. 돈은 분명 우리의 삶을 편리하게 해 준다. 편리함은 우리의 행복에 좋은 도구는 되어 주지만 절대적이지는 않다. 즉, 돈이 우리의 행복에 많은 영향을 미치는 것은 사실이지만 절대적이지는 않다는 것이다.
우리가 속고 있는 두 번째 거짓 메시지는 시간적 자유가 우리의 행복을 보장해 준다는 것이다. 직장생활을 50년 넘게 하고 은퇴만을 기다리던 우리 부모님 세대는 막상 은퇴 시기가 되면 불안해한다. 또한 은퇴를 하고 나면 갑자기 늘어난 시간의 자유 속에서 공허함에 빠지기도 한다. 시간적 자유가 우리의 행복을 책임진다는 거짓 메시지에 속는 이유는, 시간은 우리의 욕구 중 자유라는 욕구를 해소시켜 주기 때문이다. 시간적 자유 또한 우리의 행복에 큰 영향을 미치는 것은 사실이지만 절대적이지는 않다는 것을 알아야 한다.
우리가 속고 있는 세 번째 거짓 메시지는 관계가 우리의 행복을 보장해 준다는 것이다. 주변 사람들과의 좋은 관계는 우리를 행복하게 해 준다. 물론 맞는 말이다. 하지만 절대적이지는 않다는 것이다. 인간은 관계로부터 존재감을 느끼고 행복감을 느끼는 것도 사실이지만 관계로부터 상실감을 느끼고 상처를 받기도 한다. 좋은 관계가 행복을 책임진다는 거짓 메시지에 속는 이유는 우리의 욕구 중 하나인 사랑의 욕구를 채워주기 때문이다. 인간의 기본 본성 중 하나는 외로움이다. 그 외로움을 채워주는 것이 사랑이다. 주변 사람들과의 좋은 관계를 통해 우리는 사랑이라는 감정을 느끼게 되고 이는 외로움을 채워주게 된다. 하지만 우리가 현재 맺고 있는 모든 관계와 언젠가는 헤어진다. 죽음으로 헤어지고 작은 오해로도 헤어진다. 주변 사람들과의 좋은 관계 또한 우리의 행복에 큰 영향을 주는 것은 사실이지만 절대적이지는 않다는 것이다. 인간이 태어나 죽는 순간까지 유일하게 함께하는 존재는 나 자신뿐이다. 그러기 때문에 우리는 진정한 행복의 절대적인 요소를 타인이나 외부환경에서 찾을 것이 아니라 자기 자신의 내부에서 찾아야 한다. 이렇듯 경제적인 부도, 시간의 자유도, 주변의 좋은 관계도 우리 인생을 절대적으로 의미 있고 행복하게 만들어주지는 못한다. 단 한 번뿐인 인생을 의미 있고 행복하게 살기 위해서는 단 하나의 절대적인 조건이 필요하다. 이것은 진정 내가 원하는 나 자신의 모습으로 삶을 살아가는 것이다. 지금 당신의 모습은 당신이 원하는 모습의 몇 퍼센트를 갖추고 있는가? 아마도 100%라고 자신 있게 말할 수 있는 사람은 단 한 명도 없을 것이다. 인간에게는 게으른 본성이 있기 때문에 현재 자신의 모습은 분명 미완성의 부족함이 많은 상태일 것이다. 아마도 스스로 고치고 싶은 부분이 많을 것이다. 하지만 우리는 스스로를 변화시키는 힘을 갖추지 못한 채 늘 어제의 모습으로 오늘을 살아간다. 그럼 단 하나뿐인 소중한 인생을 가장 의미 있고 행복하게 살기 위해서는 내가 원하는 나의 모습으로 삶을 살아가는 것이라고 이 글에서만큼은 정의를 해보자. 그럼 이제는 우리가 원하는 모습으로 어떻게 변화를 시켜 나갈지 알아보자.
캐럴 웰치의 말처럼 “변화는 몸에서 시작된다. 몸동작은 한 사람의 신체, 정서 그리고 정신상태에 변화를 가져다주는 약이다.” 모든 변화는 우리의 움직임, 즉 동작에서부터 시작된다. 그리고 그 동작을 반복하면 우리의 뇌는 익숙함으로 기억한다. 그리고 일정 반복이 지속되면 우리의 무의식 속에 저장된다. 우리를 변화시키는 힘은 오직 움직임이고 반복뿐이다. 변화를 위해서는 생각에서만 머물러 있어서는 안 된다, 행동으로 옮겨야 하고, 그 행동이 반복되어야 변화된 모습이 우리의 무의식 속에 저장되어 우리는 의식하지 않아도 그 변화된 모습을 계속해서 반복하며 살아갈 수가 있게 된다. 여기서 우리는 행동과 반복의 키워드를 실행할 수 있는 프로그램이 필요한데, 그것이 바로 챌린지 100이다. 챌린지 100을 통해서 자신이 정한 행동을 100번 반복하게 된다. 하루 영어단어를 10개씩 10번 반복해서 적는 것을 챌린지 100으로 정했다면, 100일 후 영어단어 1,000개를 10,000번 적은 결과를 보게 될 것이다. 챌린지 100으로 자신에게는 100일 전보다 훨씬 더 많은 영어단어가 축적되어 있을 것이고, 그로 인해 영어 성적이나 일상생활에 큰 편리함과 유익함을 얻게 될 것이다. 챌린지 100은 어떠한 공간에서 어떠한 직업이든, 어떠한 단체든 상관없이 모두 적용된다.
예를 들어 교통사고로 다리를 크게 다쳐 재활을 열심히 해야만 다시 걸을 수 있는 환자가 있다고 가정해 보자. 자신의 의지만으로는 실행력이 떨어져서 챌린지 100을 실행하게 되어 하루 1Km씩 보조기구를 이용해 걷기를 정하고 챌린지 100을 수행한다면 100일 후에는 100Km 걷기 재활훈련을 마치게 된다. 아마도 혼자서 의지를 불태우며 했을 때보다 훨씬 더 많은 거리를 걷게 되었을 것이다. 챌린지 100의 힘은 행동력과 반복에 있다.
정해진 단 하나의 행동을 정하고 100번을 반복하는 것이다. 이렇듯 챌린지 100은 병원, 학교, 회사, 운동선수를 비롯한 모든 공간과 직업군에서 활용이 가능한 프로그램이다. 스스로를 변화시키고 싶다면 챌린지 100을 당장 실행하라. 변화된 자신의 모습을 맛보게 될 것이다. 또한 챌린지 100의 달성을 통해 무엇이든 할 수 있다는 자신감이 차오를 것이다. 챌린지 100 프로그램은 정말이지 신이 주신 최고의 선물이라고 생각한다. 단 한 번뿐인 당신의 소중한 인생을 가장 당신이 원하는 당신의 모습으로 살아가는 인생을 상상해 보라. 아마도 가장 의미 있고 행복한 인생이 될 것이다. 그 의미 있고 행복한 인생의 시작을 챌린지 100이 도와줄 것이다.
핵심요약)
우리 모두가 속고 있는 3가지 거짓 메시지
1) 돈이 우리의 행복을 책임져준다.
2) 시간이 우리의 행복을 책임져준다.
3) 관계가 우리의 행복을 책임져준다.
다음 장에서는 자신의 과거, 현재 그리고 미래를 점검해 보도록 하자.