04. 두려움과 설렘의 차이
우리는 무언가를 시작하기 전에 두려움과 설렘을 동시에 느끼게 된다. ‘내가 잘할 수 있을까?’라는 두려움과 ‘어쩌면 나도 잘할 수 있지 않을까?’라는 셀렘을 가지게 된다. 실패를 끌어당겨 상상을 하면 두려움이 몰려오고, 성공을 끌어당겨 상상을 하면 설렘을 느끼게 된다. 두려움은 우리의 몸을 더욱 경직하게 만들고 행동력을 떨어뜨리게 한다. 하지만 설렘은 적당한 긴장감과 기대감을 만들어 우리의 행동력을 더욱 높여 주게 된다.
두려움에 떠는 사람은 시작이 느리고, 설렘에 가득 찬 사람은 시작이 빠르다. 두려움보다 설렘이 우리의 행동력을 더 높여준다면, 그 설렘은 어떻게 만들 수가 있을까?
설렘을 만드는 첫 번째는 성공의 결과를 상상하는 것이다. 운동선수가 올림픽에 나가서 금메달을 목에 거는 상상을 하면 설렘이 차오른다. 이렇듯 무언가를 시작하기에 앞서 좋은 결과를 상상하는 훈련을 하는 것이 좋다. 그 훈련이란 자주 반복하는 것을 말한다. 자주 반복해서 좋은 결과를 상상하는 훈련을 하는 것이다. 자주 반복해서 좋은 결과를 상상하면 우리의 뇌는 마치 그것이 현실로 일어나고 있다고 착각하게 되고, 그것이 반복되면 마치 그것이 실현된 것처럼 인지하고 기억하게 된다. 우리의 뇌가 인지하고 기억하게 되면 어떻게든 그것이 현실이 될 때까지 방법론을 만들어 내서 실천하도록 명령한다. 이것이 우리가 좋은 결과를 상상하고 반복하면 일어나는 기적 중 하나이다. 자수성가를 일궈낸 거의 모든 사람들이 가장 많이 실천한 “자신의 꿈을 100번 쓰기!” 이것 또한 같은 원리라고 생각한다. 자신의 꿈을 100번 쓰면서 시각화를 통해 좋은 결과를 상상하는 것이다. 원하는 결과를 상상하라. 설렘이 차오르는 것을 몸소 느끼게 된다.
설렘을 만드는 두 번째 방법은 반복 훈련하는 것이다. 첫 번째 방법으로 좋은 결과를 상상하는 훈련을 하였다면, 좋은 결과를 내기 위한 행동을 반복해서 하는 것이다. 춤추는 댄서가 대중들 앞에서 멋지게 춤추는 것을 상상하였다면 설렘이 가득 차오르게 된다. 그것에 멈추지 않고 반복해서 춤 연습을 계속한다면 마음속의 두려움은 조금씩 사라지고 설렘이 또다시 차오르게 된다. 자신감이 떨어질수록 두려움이 몰려오고, 자신감이 넘칠수록 설렘이 차오르게 된다. 반복연습을 하면 자신감이 넘치게 되고 설렘 또한 차오름을 느낄 수가 있다.
우리의 마음속에는 하루 중에도 수없이 두려움과 설렘이 전쟁을 치른다. 서로 우리의 마음을 지배하려고 애쓴다. 우리는 분명 그 전쟁에서 설렘이 승리하게 해야 한다. 좋은 결과를 상상하는 것과 좋은 결과를 내기 위한 행동과 연습을 반복하는 것으로 설렘이 지배하는 당신은 분명 좋은 결과물을 만들어 낼 것이다.
핵심요약)
인간은 새로운 시작에 앞서 두려움과 설렘의 감정이 동반된다. 분명 우리는 설렘을 가지는 것이 좋은 결과를 얻을 확률이 높아진다. 설렘을 가지기 위해서는 첫 번째 좋은 결과를 미리 상상하는 것이고, 두 번째는 좋은 결과를 내기 위한 행동을 반복해서 하는 것이다.