비만도 측정법(BMI)을 알아보자

체질량지수 구하는 법

2021년도 얼마 남지 않았습니다. 다들 연말 약속이 많으실 텐데요. 2022년이 되기 전, 내 체질량지수를 알아보고 내년도 몸무게에 대한 계획을 세워봤으면 좋겠는 마음에 오늘은 비만도 측정법에 대해서 알아보려고 합니다.

1. BMI란 무엇일까?

BMI(body mass index, BMI)는 체질량지수를 말합니다. 준비물은 자기의 몸무게와 키 뿐입니다. 아주 간편하게 구할 수 있는데요. 공식은 다음과 같습니다.

체중(kg)/신장(m)^2

자기 몸무게에 체중의 제곱으로 나누면 됩니다. 예를 들어, 신장 181cm, 82kg인 한국인 남성의 BMI를 구한다고 가정했을 경우                        

82/1.81^2 = 25.029761이 나옵니다.

한국인의 경우, 18.5 이상 23 미만이 정상, 23 이상 25 미만은 과체중, 25 이상은 비만입니다. 자세한 내용은 아래 표를 확인해보시면 됩니다. 다만, 아시아인의 기준이 서양인보다 높기 때문에 그 점은 감안해서 봐 주시는 것이 좋습니다. BMI는 내가 비만인지 아닌지 대략적으로 간단하게 판별할 수 있는 또 하나의 기준일 뿐입니다. 운동을 많이 해서 체중이 많이 나가는 경우도 있고, 그냥 살로만 찌신 분들도 있기 때문에 그런 세부적인 사항들은 각자 감안해서 이해하시면 됩니다. 지중해