둔부 운동 꼭 필요할까?

힙의 중요성과 운동 종류 알아보기

둔부 운동은 우리에게 폭발력을 가져다 줍니다. 상체를 바로 세우고 고관절로부터 큰 힘을 내게 하기 때문입니다.

[뛰고 싶다, 언덕을 오르고 싶다, 빠르게 걷고 싶다]면 둔부 근육이 필수입니다.

대표적인 둔부 운동에는 스텝 업, 런지, 플로어 힙 익스텐션, 브릿지, 힙 쓰러스트 등이 있습니다.