음식을 먹을 때는 천천히 꼭꼭 씹어먹어라.
사람이 건강히 살아가는 데 있어서 중요한 것이 바로 먹거리라고 생각한다.
좋은 영양과 맛이 가득한 음식을 섭취하는 것은 몸을 건강하게 해 줄뿐더러, 소소한 행복을 가장 오랫동안 느끼면서 살게 해 줄 중요한 인생의 요소라고 생각한다.
학창 시절을 보내거나 직장 생활을 하든지 인간으로서 사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없이 받는 스트레스가 많을 것이다.
이때 스트레스를 폭식으로 해결하는 사람들이 많은데, 이는 매우 좋지 않다.
고백하자면 나도 간혹 저녁 늦게 야식이나 폭식으로 몸을 해칠 때가 많았다.
그럴 날에는 잠을 자면서 새벽에 후회하거나 다음 날 아침에 부대끼는 속을 안고 화장실에서 반성할 때가 많았단다.
그러니 음식은 아침 식사, 점심, 저녁 식사 이 3번을 규칙적으로 맛있게 먹되, 간혹 간식이나 특별한 약속이나 여행을 다닐 때를 제외하고는 폭식이나 너무 늦게 먹지 않는 것이 좋다.
맛있는 음식을 천천히 즐기면서 먹는 것은 사람이 느끼는 행복 중 쉽게 맛볼 수 있는 소소한 행복이라고 생각한다.
여러 가지 신선한 음식 재료를 입안에서 감미롭게 맛보면서, 좋아하는 사람과 함께든 혼자든 이 음식으로 몸과 영혼을 치유할 수도 있기 때문이다.
그렇기 때문에 너희 몸에는 좋은 음식이나 영양이 가득한 메뉴로 구성된 음식으로 알차게 에너지를 충전하기를 바란다.
아빠의 첨언
"사랑하는 가족, 사람과 함께 먹는 맛있는 음식은 우리 몸을 보약보다 더 건강하게 해 줄 것이다."