약 없이 가려움 멈추는 3가지 방법
밤마다 긁어서 피나는 당신에게
프롤로그: 밤 9시, 또 시작된 가려움
이불 속은 따뜻해요. 하루 종일 지친 몸을 뉘일 시간이죠. 근데 그때부터 시작돼요. 어디선가 시작된 가려움이 온몸으로 번져가요.
참으려고 해요. 근데 5분도 못 가요. 결국 긁기 시작하죠. 긁으면 시원해요. 근데 5분 뒤, 더 가려워져요.
차가운 물로 씻어요. 잠깐 괜찮아요. 근데 침대에 누우면 또 시작돼요. 아침에 일어나면 이불에 피가 묻어 있어요.
당신만 그런 게 아니에요
저도 그랬어요. 건선, 아토피, 두드러기... 병명은 달라도 증상은 비슷해요. 밤만 되면 시작되는 가려움.
병원 가서 약 받아요. 스테로이드 연고 발라요. 처음엔 효과 있어요. 근데 점점 안 듣죠. 더 강한 약이 필요해요. 악순환이에요.
그러다가 발견했어요. 약 없이도 가려움을 멈출 수 있는 방법을요.
오늘은 그 3가지 방법을 여러분과 나누려고 해요.
1. 드라이기 요법: 열로 열을 다스리다
처음 들었을 때 이상하다고 생각했어요. 가려운데 뜨거운 바람을? 근데 해봤어요.
방법은 간단해요. 드라이기를 가져와서 가려운 부위에 대요. 약간 뜨겁다 싶을 때까지 바람을 쏴요.
그러면 신기하게도 가려움이 멈춰요.
왜 효과가 있을까요? 한의학에서는 이걸 이열치열(以熱治熱)이라고 해요. 열로 열을 다스린다는 뜻이죠.
원리는 세 가지예요. 첫째, 가려움 유발 물질을 열로 분해시켜요. 둘째, 유발 물질을 몸 다른 부위로 확산시켜 제거해요. 셋째, 가려움보다 더 강한 열 자극으로 가려움을 잊게 만들어요.
주의할 점도 있어요. 이건 원인 치료가 아니에요. 임시방편이죠. 근데 효과는 확실해요. 긁지 않아도 되고, 편하게 잘 수 있어요. 무엇보다 긁어서 생기는 부스럼과 흉터를 예방할 수 있어요.
제 경험상 드라이기 요법은 효과가 정말 빠르고 아이러니하게 피부가 시원해져요. 차가운 물로 식히는 것보다 훨씬 오래가요. 특히 밤에 자기 전에 한 번 해주면 아침까지 편하게 잘 수 있어요.
2. 엡손 소금 목욕: 바다가 준 선물
엡손 소금을 아세요? 마그네슘 설페이트인데요,
이게 피부에 엄청 좋아요. 염증을 진정시키고 피부 재생을 도와줘요.
준비물은 간단해요. 엡손 소금, 욕조, 그리고 20~30분의 여유만 있으면 돼요.
방법도 쉬워요. 욕조에 물을 받고 엡손 소금 1-2컵(240-480g)을 넣어요. 잘 녹인 다음 20~30분 정도 몸을 담가요. 그게 다예요.
얼마나 넣어야 할까요? 일반인은 1~2컵이면 충분해요. 근데 건선, 아토피, 두드러기가 심하면 4파운드(1.8kg)까지 넣어도 돼요. 많다고 생각하실 수 있는데, 진짜 가려운 사람한테는 그 정도는 필요해요.
얼마나 자주 해야 할까요? 보통은 주 1-2회를 권해요. 근데 저는 주 4-5회 해요. 그리고 시간도 좀 더 오래..물이 식을 때까지 있어요. 저는 그래야 효과가 확실하더라고요. 염증이 가라앉고 기분이 좋아지면서 피부가 정말 달라지는 걸 느낄 수 있어요.
엡손 소금이 비싸면 사해소금도 괜찮아요. 사해소금은 1.5컵 정도면 충분해요. 엡손 소금보다 미네랄이 더 풍부해서 효과도 좋아요.
입욕하면서 책을 읽거나 음악을 들으면 더 좋아요. 몸도 마음도 힐링되는 시간이 돼요.
3. 엡손 소금+물 마사지: 즉각적인 진정
이건 정말 간단한데 효과는 즉각적이에요. 목욕하면서 가려운 부위에 엡손 소금+물을 묻혀서 부드럽게 마사지해주는 거예요.
손가락으로 원을 그리듯이 부드럽게 마사지해주세요. 너무 세게 하면 피부가 상할 수 있으니까 부드럽게 해야 해요.
효과는 바로 느껴져요. 가려움이 즉시 가라앉아요. 목욕 중에 가려운 부위가 있으면 바로바로 해주면 돼요.
소금의 미네랄 성분이 피부를 진정시키고, 마사지 동작이 혈액 순환을 도와줘요. 두 가지 효과가 합쳐져서 즉각적인 진정 효과가 나타나는 거예요.
중요한 말씀: 이건 대증요법이에요
오늘 소개한 3가지 방법, 효과는 확실해요. 저도 직접 써보고 효과를 봤으니까요. 근데 꼭 기억하셔야 할 게 있어요.
이건 대증요법이에요. 증상을 일시적으로 완화시키는 거죠. 근본 원인을 해결하는 건 아니에요.
그럼 근본적인 치유는 어떻게 하느냐? 식단에서 시작해요. 가지과 식품을 제한하고, 염증 유발 식품을 피하고, 장누수를 치유해야 해요.
피부 문제의 대부분은 장에서 시작돼요. 장이 새면 독소가 혈액으로 들어가고, 그게 피부로 나타나는 거예요. 그래서 장을 치유하는 게 가장 중요해요.
오늘 소개한 방법들은 그 과정에서 증상을 완화시켜주는 역할을 해요. 근본 치유를 하는 동안 편하게 지낼 수 있게 도와주는 거죠.
에필로그: 오늘 밤부터 편하게 주무세요
오늘 소개한 방법들, 당장 오늘 밤부터 해보세요. 특히 드라이기 요법은 진짜 효과가 빨라요. 자기 전에 한 번만 해줘도 밤새 편하게 잘 수 있어요.
엡손 소금 목욕도 일주일에 2~3번 해보세요. 처음엔 번거롭게 느껴질 수 있는데, 효과를 보면 계속하게 될 거예요. 피부가 정말 달라지거든요.
근데 잊지 마세요. 이건 임시방편이에요. 진짜 치유는 식단에서 시작해요. 오늘 소개한 방법들로 증상을 완화시키면서, 동시에 식단 개선도 시작하세요.
그러면 언젠가는 이런 방법들이 필요 없어지는 날이 올 거예요. 약도, 드라이기도, 소금 목욕도 필요 없는 날이요. 그날까지 함께 힐링해요.
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당신도 치유될 수 있어요. 저도 그랬고, 제 주변의 많은 사람들도 그랬어요. 당신도 할 수 있어요.
오늘 밤부터 편하게 주무세요. 더 이상 이불에 피를 묻히지 마세요. 당신은 충분히 나아질 수 있어요.
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