힐링독서:관계에도 연습이 필요 하다는걸, 깨닫는다!!!

"예습과 복습이 함께 이루어 져야 하는 관계연습"

이 책을 손에 잡은 순간, 찌르르 힐링의 신호가 포착 되었다. 여러 날 동안, 관계의 연습을 읽은 이유이기도 하고 힐링의 예습인 셈이기도 하다.

"좋은 평판 얻으려 애쓰지 말고

소외될까봐 불안해 하지도 말고

적당히, 편안하게,,,"

(책 첫 머리에)

그동안 미워하는 사람 만들지 않고

내가 누군가를 미워하지 않기 위해

무지 무지 착한 사람이 되고 싶었다.

실제로는 내 안의 본성이 그리 착한

사람이 아니라는 것을 뒤 늦게야

깨닫고 있는 중이다. 그래서 힘든,,,

그러나 이 책은 착한 사람 콤플렉스를

이길 수 있도록 토닥 토닥 위로해 준다.

그렇다고, 나쁜 사람이 되라는건 아니다.

타인으로부터 나를 지킬 수 있는

단호하고 건강한 관계의 기술을

알아갈 생각에 벌써부터 설렌다.

단, 관계의 기술을 배우기 전의 두근 두근

설레임에는 조심스럽게 단서가 달린다.

"나부터 변하겠다는 마음가짐이

변화의 시작입니다. 내 마음이

성장할 때 관계도 성장합니다.

건강한 관계 맺기는 '나를 깨우고

함께 춤 추는 일'이라고,,,

(프롤로그 중에서)

먼저, 자유로운 삶을 위한 인간관계 연습이다.

여기서는 관계의 기쁨과 슬픔을 설명하기에 앞서

고슴도치들의 사례를 들어준다. 몹시 추운 겨울,

얼어죽지 않으려고 함께 부둥켜 안고 있다가 덜

춥긴 하지만 가시에 찔려 고통스러운 고슴도치들.

쇼펜하워의 우화에 나오는 이 고슴도치들은 결국

나름대로의 지혜를 발휘 한다. '최소한의 거리두기,

즉 가시가 없는 머리를 맞대고 더불어 살아가는'

방법을 터득하게 되는 것이다. 우리도 마찬가지가

아닐까. 특히, 요즘같이 거리두기가 절실하게 요구

되는 상황에서는 더욱 더 필요한 일이 바로, 마음 만큼은 떨어지지 말고 서로 꼭 맞대야 할테니까.

이 책의 첫번 째 챕터의 끝 부분에는 사람들 때문에 힘든 사람들을 위한 [관계상담소]가 열려있어 큰 도움을 주기도 한다.

두번째, 관계를 살리는 공감 대화법에서는 공감의

힘을 알려준다. 공감은 죽어가는 사람도 살린다는

말에서는 엄청난 감동을 받았다. 충고나 훈계보다

더 강력한 공감의 대화로 네 가지 팁을 보면,

1. 상대의 다른 점을 인정하고, 다른 삶을 이해

2. 상대의 감정을 포착하고, 존중과 배려

3. 상대의 마음 문을 열어야 열리는 말문

4. 감정소통이 곧 의사소통

그렇다. 공감은 곧 상대의 다른 점을 이해하고,

그의 삶을 이해하는 것에서 시작된다. 또한, 공감능력을 키우는 방법으로 문학작품과 영화

및 드라마를 많이 보는것이 좋다는 조언은 맘에

콕 박혀서 좋다. 다른 사람들과 토론하면서도

공감능력이 길러지고, 말은 줄이되 경청을 해야

공감능력이 훨씬 더 자란다는 것도 핵심이다.

세번째, 단호하게 나를 지키는 마음의 연습이다.

단단한 마음도 훈련으로 만들어 진다고 강조한다.

내 마음의 주인으로 살고, 나 스스로 내 편이 되어

주라고 일러 주기도 한다. 탱탱볼 처럼 튀어 오르는

회복 탄력성은 평소에도 관심 있던 삶의 주제였다. 회복 탄력성을 키울 수 있는 마음가짐에 대하여도

꼼꼼하게 일러주는데, 다음의 몇 가지로 요약한다.

1. 시련을 통해서 더 크게 성장할 수 있다는 믿음

2. 미래에 대한 기대

3. 합리적인 사고, 좋은 감정의 선택이다.

이제 책의 마무리가 이어지고, 또 다른 시작이

펼쳐지려 한다. 회복탄력성을 높아지게 할 수

있는 최강비법을 소개 하면서,,,

"심장을 가장 편안한 상태로 회복하는 데 도움이

되는 감정은 무엇일까요? 기쁠 때?재밌을 때?

정답은 <감사할 때>입니다. 고마운 마음을 많이

느낄 때 우리 몸에서는 놀라운 회복이 일어납니다.

문제해결 능력, 감정조율 능력, 갈등중재 능력,

회복 탄력성이 높아 집니다,,,"

(책의 마무리중에서)

매일, 행복해 지는 연습을 하려고 합니다. 관계를 아름답게 연결하는 끈은 남들이 아닌 내 마음에서

나온다고 하니까요. 우리 서로 응원하기로 해요!!!