하루 10분, 음악 듣기
eunparang
음악은 마음의 숨결이다. 피곤한 하루를 마주할 때, 음악은 내면의 작은 쉼표가 된다. 하루 10분, 좋아하는 음악을 듣는 일은 소리를 즐기는 것을 넘어 삶에 작은 기적을 불러온다. 그 시간은 분주한 일상 속에서 나를 위한 오롯한 선물이다.
우리가 좋아하는 음악을 들을 때, 시간은 고요한 호수처럼 잔잔해진다. 짧은 10분이지만, 우리의 감정은 노래의 멜로디에 따라 춤을 춘다. 따뜻한 피아노 선율은 하루의 긴장을 풀어주고, 밝은 리듬의 곡은 에너지를 되살린다. 가사가 마음을 어루만질 때, 잊고 지냈던 자신을 발견하는 놀라운 경험을 한다.
음악은 귀로 듣는 것이 아니다. 몸으로 느끼고, 마음으로 새기는 행위다. 연구에 따르면, 하루 10분간 좋아하는 음악을 듣는 것은 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 되찾는 데 큰 도움이 된다. 음악은 뇌를 자극해 긍정적 감정을 활성화하며, 창의력과 집중력을 높이는 효과도 있다. 짧은 순간이 하루를 재정비하는 강력한 도구가 되는 것이다.
더불어, 좋아하는 음악을 듣는 시간은 자신을 깊이 이해하는 과정이기도 하다. 내가 왜 이 음악을 좋아하는지, 어떤 가사가 나를 울리거나 웃게 만드는지를 생각해 보면, 그 안에는 나의 가치관과 추억이 담겨 있다. 이는 여가 활동을 넘어, 자기 성찰과 연결된 소중한 시간이다.
이 시간을 꾸준히 실천하기 위해 몇 가지 방법을 추천한다. 아침에 하루를 시작하며 기분 좋은 음악으로 에너지를 충전하거나, 저녁에 하루를 마무리하며 잔잔한 곡으로 마음을 정리해 보자. 좋아하는 곡으로 작은 플레이리스트를 만들어 출퇴근길이나 산책 중에 들어도 좋다. 중요한 것은 내가 사랑하는 음악을 선택해 몰입하는 것이다.
하루 10분, 좋아하는 음악을 듣는 일은 습관이 아니라 나를 위한 작은 의식이다. 그 시간 속에서 우리는 멜로디와 리듬을 통해 세상과 연결되고, 다시 살아갈 힘을 얻는다. 음악은 그렇게 일상에 작은 빛이 되어 다가온다.
오늘, 당신은 어떤 노래로 마음을 채울 것인가? 짧은 10분이 하루를 얼마나 바꿀 수 있을지 스스로에게 선물해 보라. 음악은 언제나 당신 곁에 있다.
은파랑
