나는 왜 성공했지?
동기 귀인 공부법 교육 심리 청소년
내 마음속에 동기를 갖는다는 것은 멋진 일입니다. 동기는 내 안의 심리적 연료와 같습니다. 연료가 있어야 자동차가 움직여 원하는 곳에 갈 수 있듯, 동기가 있을 때 우리는 무언가를 시작하고, 열심히 하는 과정에서 재미와 의미도 발견할 수 있습니다.
동기를 불러일으키고 유지하는 생각, 어디에서 올까요? 지금부터는 동기를 채우는 방법을 몇 가지 소개합니다. 첫 번째는 귀인(attribution)입니다.
귀인
시험이 끝나고 결과가 나오는 날입니다. 너무 궁금하면서도 기대와 긴장이 아슬아슬한 순간이죠. 자, 결과가 나왔습니다. 오! 여러분이 이번 시험에서 예상보다 높은 점수를 받았어요. 여러분이 이렇게 좋은 점수를 받은 이유를 무엇으로 여겨왔나요? 운이 좋아서? 문제가 쉬워서? 아니면 내가 열심히 공부했어서? 또는 원래 난 잘하니까? 두 번째 상황입니다. 이번엔 안타깝지만, 여러분이 예상보다 낮은 점수를 받았어요. 아쉬운 결과가 나왔을 때, 여러분은 그 이유를 어디에서 찾아왔나요? 운 나쁘게도 공부한 내용과 시험 출제 방향이 달랐나요? 문제가 어려워서 그랬을까요?
우리는 내 앞에 닥친 사건에서 성공과 실패를 경험한 후, 나는 왜 성공했지? 나는 왜 실패했지? 하며 그 이유를 떠올리곤 해요. 성공이나 실패의 이유에 대한 설명을 ‘귀인’이라고 합니다. 우리는 대게 노력, 능력, 운, 과제난이도의 4가지 귀인에서 그 원인을 찾습니다. 각 귀인은 서로 다른 모습으로 우리 동기에 영향을 미칩니다. 여러분은 평소 어떤 귀인을 해왔는지 함께 떠올리며 만나봅시다.
귀인 유형
먼저 내 성공과 실패의 원인을 내 안에서 찾는 귀인으로 노력과 능력을 만나봅시다.
노력 귀인 성공과 실패의 원인을 스스로 들인 시간과 노력에서 찾는 태도입니다.
노력은 내가 가진 내부의 힘으로 시간과 노력을 얼마나 들이느냐를 스스로 변화시킬 수 있습니다. 이 변화 가능성에서 노력귀인의 힘이 있습니다. 얼마나 시간을 배분할 것인지, 몇 시까지 공부할 것인지, 어느 문제집까지 풀어볼 것인지는 내가 계획하고 실행할 수 있는 선택권이 내게 있으니까요. 내가 결과를 컨트롤할 수 있다는 확신은 성공도 내 것, 실패도 내 것으로 받아들이게 합니다. 이때 우리는 계속할 수 있는 동기가 생깁니다.
능력 귀인 성공과 실패의 원인을 인지능력이나 운동능력과 같이 내가 가진 능력에서 찾는 태도입니다.
능력은 내가 가진 내부의 능력이지만, 단시간에 변화시키기가 어려운 특성입니다. 능력에 귀인할 때 성공 경험에서는 자신감을 북돋워줍니다. 다만, 실패를 마주했을 때 능력귀인을 사용해 온 사람은 좌절합니다. 나는 능력이 없기 때문에 해도 안된다는 생각을 가지게 되기 때문입니다.
이번엔 성공과 실패의 원인을 외부에서 찾는 귀인인 운과 난이도입니다.
운 귀인 성공과 실패의 원인을 외부적인 운에서 찾는 태도입니다.
운은 내 힘으로 변화시키기가 어려울 뿐만 아니라 변수가 많은 특성을 가집니다. 운은 그저 바랄 수 밖에요. 오면 좋고, 안 오면 어쩔 수 없죠. 운명은 오늘은 내 편이면 내일은 남의 편이니까요.
운은 성공했을 때, 겸손의 표현으로 운을 사용하기도 하고 실패했을 때 운에 기대어 합리화의 방어기제로 사용하기도 합니다. 일단 운에 귀인 했다면 다음이 있어야 합니다. 찬찬히 성공과 실패의 원인을 다시 살펴 이다음을 준비하는 태도가 필요합니다.
난이도 귀인 성공과 실패의 원인을 외부적인 난이도에서 찾는 태도입니다.
문제 출제는 내가 하지 않죠. 당연히 난이도는 내가 컨트롤할 수 있는 영역이 아닙니다. 난이도 귀인을 했다면 내가 난이도에 맞추려는 노력이 필요합니다.
노력귀인의 유용함
노력, 능력, 운, 난이도 귀인을 아마 한 번쯤은 다 써보았을 겁니다. 그렇다면 어떤 귀인이 우리가 동기를 갖는데 유용할까요?
많은 학자들은 ‘노력’ 귀인을 추천합니다. 스탠퍼드 대학교의 캐럴 드웩(Carol S. Dweck)과 동료들은 노력귀인의 힘을 보여주는 연구를 진행했습니다.
학생들을 A그룹과 B그룹으로 나누어 처음엔 두 그룹 모두에게 성공을 경험하게 합니다. 이후 A그룹에게는 귀인 처치를 실시하지 않았고, B그룹에게는 “이번 성공의 이유는 너희가 정말 열심히 노력해서야.”라고 노력 귀인을 유도했습니다. 이후 두 그룹은 모두 실패를 경험합니다. 결과가 어땠을까요?
노력 귀인을 처치받은 B그룹은 실패했더라도 과제를 끈기 있게 수행했습니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 성공의 원인을 노력에 두었던 B그룹은 실패 상황에서도 노력으로 귀인 했기 때문입니다.
“우리가 지난번 성공을 해서 또 성공할 거라는 기대가 있어서 노력을 덜 한 게 아닐까?”
“우리가 놓친 부분이 있나?”
“우리가 공부했던 방법이 잘못되었나? 우리에게 안 맞는 방법이었을까?”
“우리가 성공했던 방법만을 다시 하느라 이 문제에 맞는 방법을 안 찾았나?”
그들은 실패의 원인을 전략 수정 또는 더 많은 노력이 필요한 것으로 판단했고, 이후 과제에서 계속된 시간과 노력을 들입니다. 이 과정에서 그들의 능력은 발달합니다. 이를 보고 캐럴 드웩은 “결과가 어떻든, 노력에 대해 먼저 충분히 칭찬하라.”라고 말합니다.
성공과 실패를 노력으로 귀인할 때 결과는 온전히 내 것이 됩니다. 성공했을 때 마음속 뿌듯함은 온전히 내 것이 되어 자신감이 되어줍니다. 실패에 마주했을 때도 나의 준비를 복기하며 더 나은 전략을 찾아갈 수 있습니다. 수학문제를 풀 때도 여러 풀이방법이 가능하고, 한 가지 주제에 대해 글을 쓸 때 주제는 같아도 친구들의 글이 다 다르듯 하나의 문제에는 하나의 해결방법만 있는 건 아닙니다. 나에게 맞는 전략을 찾아보는 건 나에게 정말 중요한 일입니다. 실패 앞에서 노력의 양과 방향을 수정해 나갈 때 우리는 동기의 불씨에 바람을 불어넣으며 계속하게 됩니다. 그로 인한 능력의 성장은 덤입니다.
똑똑한 귀인 활용
다만, 주의할 점이 있습니다. ‘노력 귀인이 좋은 거야. 노력 귀인만 써야지!’ 하는 생각은 “뉴스를 봤더니 채소가 몸에 좋데. 나는 채식만 할 거야.” 와 같습니다. 우리 몸엔 여러 영양소가 각각 역할을 하듯 능력 귀인과 난이도, 운 귀인도 균형 있게 사용하는 것이 현명한 방법입니다.
새로운 공부나 도전을 시작할 때, 노력의 과정에서 어려움을 만났을 때는 능력 귀인을 사용하는 게 유리합니다. 일단 시작하는 것이 중요합니다. 시작할 수 있는 힘은 내 능력에 대한 믿음에서 옵니다. 앞서서 만났던 자기 효능감을 기억하나요? 특정 활동을 잘 해낼 수 있다는 능력에 대한 믿음인 자기 효능감은 동기를 불러일으키는 큰 역할을 합니다. 해도 못할 것 같은 일에 도전할 사람은 없습니다. 우리는 내가 잘한다는 자신감, 하면 될 것 같은 믿음에서 동기의 스파크가 터지며 공부나 일을 시작하고 도전합니다. 행동 전, 그리고 행동의 과정에서는 여러분의 능력을 믿으세요.
공부나 일, 행동의 결과에 대해서는 노력에 귀인하세요. 노력 덕분에 성공했다면 다음 시도에서도 여러분은 노력합니다. 그렇게 내가 성장합니다.
노력했지만 실패했을 때는 전략에 귀인하는 것이 유리합니다. 이때 필요한 능력이 메타인지입니다. 노력하고 준비했던 과정에서 걸렸던 시간, 자신의 행동패턴, 어려움 앞에서 내가 보인 정서상태등을 스캔합니다. 마치 운동선수들이 자신의 운동경기 영상을 보며 자신의 습관, 패턴을 점검하는 것과 같습니다. 이 과정에서 알아채지 못했던 내 약점을 객관적인 영상을 통해 찾고 분석해서 수정할 수 있습니다.
실패에 마주하는 것은 아픈 일입니다. 다만, 상처 난 무릎에 쓰라린 소독을 하고 연고를 발라야 상처가 아물 듯, 실패가 내 성공을 위한 하나의 쓴 약이 되기 위해서는 실패를 정면으로 마주 보는 용기가 필요합니다.
전문가는 그 분야에서 모든 실수를 다 해본 사람입니다. 그 실패를 통해 어떻게 하면 더 잘되는지 알게 되는 노하우는 성공과 실패 모두를 경험한 사람에게만 주어지는 능력이랍니다.
마지막으로 모든 노력을 다 했고, 전략도 수정했음에도 실패했다면 포기도 유용한 귀인입니다. 목표 수정이나 다른 길을 찾는 것입니다.
좋은 목표는 나를 알고, 내가 조금 더 노력할 때 달성될 수 있는 목표를 말합니다. ‘100점 맞을 거야.’ 하고 목표를 잡는 순간, 95점에도 나는 실패하는 사람이 됩니다. 실패 경험이 쌓이면 내 자존감이 훼손되죠. 나를 알고, 달성할 수 있는 목표부터 설정해서 효능감을 키워나가는 것이 중요합니다. 세상에 한 번에 되는 일은 없어요. 내가 조금만 노력하면 달성할 수 있는 목표를 달성해 가며 능력이 차곡차곡 쌓이면 저 멀리만 보였던 목표에 가 닿을 수 있습니다.
충분히 노력하고 실패해 보니, 이 영역에서 요구하는 역량과 내 역량이 달라 맞출 수 없다고 느껴진다면 과감히 다른 길을 모색하세요. 모든 동물과 식물은 잘 자랄 수 있는 토양과 기후가 다릅니다. 다시 나로 돌아와 나를 잘 살펴, 내 역량을 잘 발휘할 수 있는 환경을 더욱 뾰족하게 탐색하는 데 노력하길 바랍니다.
내 삶은 객관적인 사실 자체가 아닌 나의 주관적인 해석으로 만들어집니다. 같은 결과도 어떤 귀인을 사용하느냐에 내 감정과 행동이 달라지는 거죠. 귀인을 현명히 사용해야 할 선명한 이유입니다. 시작과 과정에서는 능력 귀인을, 결과에 대해서는 노력 귀인을, 때론 너무 스스로에게만 원인을 두지 말고 가끔은 운과 난이도 탓도 좋습니다. 일단 나를 보호하고 다시 힘이 생기면 나를 잘 들여다보면 됩니다. 각 귀인을 골고루 유리하게 사용해 보세요. 내 삶에 유리한 귀인을 선택하고 사용할 때 동기의 불씨를 담고 살아갈 수 있습니다.
다음 동기를 돕는 생각은 능력에 대한 믿음에 관한 이야기입니다.