반드시 코로만 숨 쉬어야 하는 이유

내 몸에서 자동차 배기가스가 나온다

저번 달에 명상 수업을 다니면서 코로 숨을 쉬도록 권유를 받는데 굳이 비강호흡을 권하는 것에 대한 이유가 궁금했다

그래서 이유를 찾아보기 시작했는데 이것에 대한 답을 주는 책을 찾았다
저자는 어릴 때부터 천식으로 고생하다 26세에 부 테이크 호흡법을 접하고 천식 문제를 완전히 해결했다고 한다 이후 이길로 들어서서 호흡법에 대한 몇 권의 아마존 베스트셀러를 쓰고 호흡법의 보급에 앞장서게 되었다(숨만 잘 쉬어도 병원에 안간다)

여기에는 두 가지 큰 이유가 있었다

1. 과호흡을 방지
이 책에서 강조하는 것은 호흡을 크게 하는 심호흡이 결코 산소의 섭취에 도움이 되지 못하는 것을 알려준다
혈액이 산소와 이산화탄소를 운반하는 캐리어로서 폐와 필요한 조직에서 이산화탄소와 산소를 교환하는데  기본적으로 이산화탄소가 혈액에 적게 있으면 교환할 수 있는 산소의 양도 적어져 실제로 필요한 조직에서 산소를 공급하는데 문제를 발생시킨다
혈액이 필요한 조직에 가서 들고 있는 산소를 충분히 떨구지를 못하는 것이다
이를 보어효과라고 부른다
그래서 과호흡을 하면 혈액의 산소량을 너무 증가시켜 오히려 산소와 이산화탄소의 교환을 방해하게 되는 것이다

말 그대로 산소를 과다하게 섭취하는 심호흡은 순간적으로 기분을 좋게 해 줄 수는 있지만 장기적으로는 운동능력(산소교환능력)을 떨어뜨린다

암세포는 산소부족 상태를 아주 좋아하기 때문에 나같은 암환자는 좋을게 없다

코로만 숨 쉬게 되면 입과 코로 숨을 쉬는 것보다 50프로 적게 공기를 들이쉬게 되어 과호흡을 원천적으로 막아준다
또한 코에 관련된 질환을 개선시켜 주는 부수적인 효과도 얻을 수 있다

2. 이산화질소의 생성(자동차배기가스성분)

이산화질소는 비강호흡을 할 때 코와 폐로 가는 기관에서 자연적으로 나온다고 한다
이산화질소는 혈관의 탄력성을 늘려 확장시키고 혈류를 증가시키는 효과를 나타낸다 
이 성질을 이용한 가장 성공적인 사례가 비아그라다
코로 숨 쉬는 것이 문제가 있었던 환자들이 호흡기 질환이 개선되자 발기부전이 같이 개선되는 효과를 나타냈다고 한다
재미있는 것은 콧노래를 부르게 되면 이산화질소의 발생이 더 촉진된다고 하는데 이를 어떻게 알았는지 어떤 명상호흡법에는 코로 허밍을 하는 것도 있다고 한다

고산지대에서 훈련 효과가 증대되는 이유도 부족한 산소 상태에서 훈련이 산소의 실제 운반능력을 향상하기 때문이라고 설명한다
그래서 평소에 하는 비강호흡은 고산지역에서 훈련하는 효과를 평지에서 가능하게 하는 방법이라고 한다

이 책을 읽고서야 왜 코로 숨을 쉬는 게 좋은지 알게 되었다
이제는 코로나로 마스크를 상시 착용하는 상황에서 과호흡 하기도 어렵지만 말이다

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