01 나는 누구인가(리더의 자기 인식)

- 평생 동안 더 많은 자기 인식(self-awareness) 하는 방법

자신을 잘 안다면 타인을 이해하고 그들이 당신을 어떻게 인식하는지 알아내기 쉽습니다.

그리고 자기를 알면 자신의 신념과 행동을 바꿀 수 있는 기회가 됩니다.

다수의 사람들은 자기 인식을 잘하고 있다고 스스로는 생각하지만 다른 사람과 비교했을 때의 상대적 척도를 보는 것이 가장 적합합니다. 본 글에서는 자기 인식의 개념을 정리하고 더 높은 자기 인식을 위한 방법을 정리해 봅니다.

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자기 인식(self-awareness)이란

자기 인식은 자신의 강점과 약점, 생각과 믿음, 감정, 동기를 포함하여 자신의 성격을 예리하게 깨닫는 것을 의미합니다.

자기 인식은 객관적인 자기 인식 이론이란 책에서 언급이 시작되었습니다(Duval & Wicklund,1972). 이 책은 우리가 내면에 관심을 기울이면 현재 순간의 행동을 보편적인 가치와 표준과 비교하는 경향이 있으며 공정한 자기 인식 상태를 유발한다고 보고하였습니다.

자기 인식을 개발하는 동안 자신의 개인적인 생각과 관점이 바뀌기 시작합니다. 이러한 정신 상태의 변화는 당신의 감정을 바꾸고 감성지능을 증가시키며 전반적인 성공을 달성하는 데 중요한 요인이 됩니다.

자기 인식은 당신의 열정과 감정이 무엇인지, 당신의 성격이 인생에서 어떤 도움이 되는 지를 정확하게 찾아내는 데 도움이 됩니다.

당신의 생각과 감정이 당신을 이끌고 있는 곳을 인식하고 생각, 말, 감정 및 행동을 알게 되며 미래의 방향을 바꾸어 줄 수 있습니다.

자기 인식과 습관

자기 인식은 인생을 통제하고, 원하는 것을 이루고, 미래를 설계하는 데 있어 중요한 첫 단계입니다. 당신의 에너지, 감정, 성격 및 반응에 초점을 맞추는 상태에 따라 인생의 끝이 결정됩니다.

당신이 자기 인식을 할 때, 당신의 생각과 감정이 당신을 인도하는 곳을 볼 수 있습니다. 또한 원하는 결과를 얻기 위해 필요한 변화(감정, 행동, 성격)를 수행할 수 있도록 생각을 제어할 수 있습니다. 또한 자기 인식에 대한 부족은 당신의 인생의 방향을 바꾸는 데 어려움을 겪게 만들 것입니다.

자기 인식의 리더십 적용

자기 인식 개발을 통해 장기적으로 긍정적인 영향을 줄 수 있는 몇 가지 영역이 있습니다.

“자기 인식이란 무엇입니까?”에 제대로 답하지 못하면 효과적인 코치가 될 수 없습니다.

그것은 강한 성격을 갖기 위해 필요한 기반을 제공하고, 목적, 신뢰, 진정성 및 개방성을 이끌 수 있는 능력을 창출합니다.

자기 인식은 우리의 성공과 실패를 설명하는 동시에 우리가 누구인지, 성공적인 팀을 이루기 위해 다른 사람들로부터 가장 필요한 것이 무엇인지에 대한 명확한 이해를 제공합니다.

또한 리더의 관리 및 지도 기술의 격차를 식별하는 기회를 제공하고 당신이 잘하고 있는 점과 개선이 필요한 영역이 무엇인지 밝혀줍니다. 이를 통해 리더가 신중한 결정을 내리고 구성원들에게 긍정적인 동기를 부여하는 효과를 높일 수 있습니다. 자신을 자각하는 법을 배우는 것은 간단한 과정이 아니지만 이는 리더십 기술을 향상하고 보다 지지적인 팀 문화로 이어집니다.

설문 조사에서 약 95%의 사람들이 자기 인식을 한다고 생각했습니다.
실제로 우리 중 약 10-15%만이 자각한다는 것입니다. Tasha Eurich

더 높은 자기 인식 Tips

객관적으로 자신을 보십시오.

자신이 자신의 모습으로 보려고 노력하는 것은 매우 어려운 과정 일 수 있지만, 올바른 노력을 기울이면 자신의 진정한 자아를 아는 것에 큰 도움이 될 수 있습니다. 자신을 객관적으로 볼 수 있으면 자신을 받아들이는 방법을 배우고 미래에 자신을 향상할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

☞객관적인 자기 인식 질문

당신이 잘하고 있다고 생각하거나 개선해야 할 것들을 작성해 봅니다. 진정 당신이 필요로 하는 것은 무엇인가요?

당신이 자랑스러워하는 일이나 평생 동안 두드러지는 업적은 무엇인가요?

어린 시절 행복했던 이유를 생각해 보십시오. 무엇이 바뀌었고 무엇이 동일하게 유지되었습니까? 변경 이유는 무엇입니까?

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각한다고 느끼는지요?

그들이 하는 말을 마음에 새기도록 하십시오.

이를 통해 당신과 당신의 삶에 대한 새로운 관점을 갖게 될 것입니다.

하루를 기록해 보십시오.

매일 밤 시간을 내어 자신의 생각과 느낌, 하루의 성공과 실패에 대해 일기를 써보십시오. 이를 통해 당신의 업적을 정리하고 발전시킬 수 있습니다.

자기 성찰을 할 때, 자신이 어떤 리더인지 당신의 구성원들이 당신을 어떻게 볼 수 있는지 생각해 보십시오. 다른 사람을 돕기 위해 무엇을 해야 하는지, 더 많은 것을 할 수 있는 것은 무엇인지 생각해 보십시오. 당신의 가치는 무엇이며, 지금 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?

생각을 종이에 기록하면 생각을 덜어주고 새로운 정보와 아이디어를 위한 공간을 마련할 수 있습니다. 이 모든 자기반성 질문은 현재 자신이 누구이며 원하는 것이 무엇인지 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

목표와 우선순위를 정하십시오.

아이디어를 단계별 프로세스로 전환할 수 있도록 목표를 계획하십시오. 큰 목표를 작은 목표로 나누면 압도적으로 중압감이 덜어지고 실천을 앞당깁니다. 목표를 설정하고 달성하는 것은 긴 과정이므로 이 주제에 대해서는 더 많은 노력이 필요합니다.

매일 자기반성을 하십시오.

자기 인식을 하기 위해서는 자기반성을 해야 합니다. 그러기 위해서는 매일 자신을 사람으로서 그리고 리더로서 정직하게 바라보기 위해 시간을 내야 합니다. 이 연습에 몰입하면 개선에 도움이 될 수 있습니다.

우리의 까다로운 비즈니스 세계에서는 일상적인 자기반성이 말보다 쉽습니다. 자기반성에는 시간이 걸리기 때문에 매일 15분만 따로 떼어 놓으십시오. 조용한 곳을 찾아 당신의 생각을 적을 때 가장 효과적입니다.

마음 챙김 습관을 들이세요.

명상은 당신의 마음가짐을 향상하는 연습입니다. 대부분의 명상 유형은 호흡에 중점을 두지만 모든 명상이 마음 챙김으로 연결되는지는 의문입니다. 정기적인 반성의 순간에서 더 큰 마음 챙김의 선명도를 나타냅니다.

명상하는 동안 특정 질문에 대해 생각해 보십시오.

당신의 목표는 무엇입니까?

무엇을 해야 하는가?

당신의 성공을 방해하는 일은 무엇인가?

어떻게 프로세스를 개선할 수 있을까?

명상과 다른 마음 챙김 습관을 익히면 더 명확하게 자각할 수 있습니다.

자주 묵상하는 명상 중 하나는 설거지, 달리기, 교회에 가는 것과 같은 평온함을 느끼게 하는 일상적인 활동을 수행하는 것입니다.

특히 빠르게 진행되는 바쁜 세상에서 더 많은 생각을 하는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 일상에서의 마음 챙김을 연습하십시오

성격 및 심리검사를 해보세요.

성격 및 심리 테스트를 통해 자신의 특성을 이해하십시오. 자기 인식 향상을 목표로 하는 몇 가지 인기 있는 테스트에는 Myers-Briggs 테스트 및 Predictive Index가 있습니다.

이 테스트에 대한 옳고 그른 대답은 없습니다. 다른 응답자들과 비교하여 자신에 대해 자세히 묘사하는 일련의 특성이나 특성에 대해 생각해 보십시오

믿을 수 있는 친구들에게 피드백을 부탁하십시오.

다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 어떻게 알 수 있습니까? 동료 및 코치 또는 멘토의 피드백을 듣고 정직한 거울의 역할을 하도록 해야 합니다. 개방적이고 정직하며 비판적이며 객관적인 관점을 찾고 있을 때 친구에게 알리십시오.

친구가 당신을 해치지 않고 당신을 돕기 위해 이 일을 하고 있다는 것을 명심하십시오. 더 완전히 이해하기 위해 좀 더 명확해져야 한다고 생각이 들면 친구들이 제기하는 피드백에 대해 질문하십시오.

또한 변경하고 싶은 일을 할 때 친구에게 조언을 요청해 보십시오.

직장 내 피드백을 요청하십시오.

친구 및 가족과의 상담 외에도 직장에서 공식적인 프로세스를 적용한 피드백을 받아 보십시오. 회사에서 이를 위한 체계적인 방법을 제공하지 않으면 다른 방법을 고민해 보십시오. 하지만 회사가 공식적인 피드백을 받을 수 있는 옵션을 제공하는 것은 구성원들의 강점과 약점을 스스로 반영할 수 있는 건설적인 제도입니다.

효과적인 공식 피드백 시스템을 운영하려면 적절한 프로세스와 효과적인 관리자가 필요합니다. 피드백 프로세스가 구축되면 구성원의 관찰 내용을 기록하여 이를 반영하는 것이 중요합니다. 이전에 알지 못했던 놀라운 강점과 약점을 기록해 보십시오.

자기 인식을 높이고 자신을 더 잘 알기 위해서는 상당한 시간이 걸립니다. 심지어 주변의 많은 사람들로부터 피드백을 받는 것은 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 당신을 더 많이 자각할 수 있도록 필요한 습관을 갖추면 삶의 다른 측면, 특히 대인관계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

마지막으로 당신의 인생을 개선하는 긍정적인 방법 중의 하나는
매일 읽고 새로운 것을 배우는 것입니다!

인용 및 참고 저널(2020.04)

Gabriel Alcala / for NBC News