하체가 너덜너덜
wod를 마치면 항상 천국을 만난다
어제 lower body 운동으로 다리가 너덜너덜
아침 출근길에 계단에서 응?
음… 움직여!! 올라가 계단!!
어제는 jumping squat 30개 + 바를 들고 최대치 무게로 1 squat clen 이게 round 1 이다.
위에 운동을 20분 안에 12 round를 마쳐야 한다.
바를 들고 스쾃 하는 건 어깨 때문에 최대치 무게로 들지 않고, 어깨에 무리가지 않는 무게 30lb로 운동을 마쳤다.
squat과 burpee 운동을 좋아하는 나로서는
크크크크크크
재밌지만.. 12 round 끝나고 다리 상태 나쁘지 않았다.
다만 오늘 아침에 눈 뜨니,
너덜너덜 해졌더라..
오늘도 빛에 속도로 퇴근을!
간당간당 아슬아슬하게 운동 시간을 겨우 맞춰서 도착했다.
어제는 lower body 했으니…
코치님이 왈
근육을 만들어 봅시다!
그래도 최선을 다했다 (천국으로)
다리 내놔!!pull-up은 오늘 개수 제한 없으니!!
최대한 많이! 근육 펌핑!!
2:30초 동안 1 round를 마처야 하는데
rowing을 16칼로리를 태운 후
boxjump over 10번을 한 후
남은 시간 안에 최대한 많이
banding pull-up을 5 round까지!
어제 lower body 했으니 오늘은 upper body!
nice!
숨이 턱까지 차오를 때쯤 숨이 막힐 때쯤
운동이 끝이 난다!
오늘은 어제보다 더 쎈 천국의 문을 두드렸다.
집에 도착해서도 땀이 계속 솟구치더라!
그래도 클라이밍이 더 쉽더라..
그리고 더 잼..있..
크크크크크크
내일 금요일이니 암장 가서 문 닫을 때까지 운동할 계획. 이미 암장 사람들과 금요일 존버 문제 하나하나 풀어 보자며 금요일에 만나요! 하고 헤어졌다.
#크로스핏 크린이 새로운 운동 도전기
#스포츠에 도른자 #클라이밍 미친자
#근육통이 없으면
#이상하더라
아! 존버 문제 하나를 드디어 완등!
나를 가르쳐주신 암장쌤이 엄지척을! 어려운 문제였는데! 완등 했다고!
실은.. 한 30번 이상은 벽에 달라붙어서 니가이니 내가 이기나 약간 빡친 문제..
솔직히 홀드가 너무 안 좋아서 내가 풀 수 있을까? 했던 문제였기에!
크크크크크크크
화요일 밤 약간 빡쳐서 집으로 갔는데..
수요일 잠깐 가서 딱 저것만! 풀면 난 집으로 가야지 했는데 딱 4번 도전만에 성공.
뒤도 안 돌아보고 집으로 와서 크로스핏 하러!