나의 성장 일기 5일차

1. 아침활동

5:30분 기상(ㅡ_ㅡ)
5:30분~6:30 독서
6:30 ~9:30 명상 (사실은 잠..)

2. 독서

1) 책이름: 나의 하루는 4시 30분에 시작된다

2) 인상적이었던 내용: (129p) 한편 정해놓은 기간이 지났는데도 변화가 없다면 조바심을 내기보다는 내 마음이 진짜 원하는 것이 무엇인지 냉정하게 생각해볼 필요가 있다. 감정의 기복이 심하면 좋은 습관을 만들 수 없다. 예컨대 새벽에 일찍 일어나서 운동하는 것보다 퇴근하고 친구들을 만나는게 더 행복하다면, 따듯한 커피를 마시며 책을 펼쳤는데 울리지도 않은 핸드폰을 들여다보며 외롭다고 생각한다면 진짜 필요한 것은 자기계발이 아닌 우정일지도 모른다.

3) 내 소견: 작가는 메타인지를 정확하게 하는 사람이라는 생각이 들었습니다. 이런 생각을 하는 이유는 보통 자기 계발서라 한다면 뭔가 주마가편하듯이 독자들을 채찍질하는 느낌입니다. 하지만 그렇지 않고 자기 자신의 감정을 정확하게 인식하라는 내용의 구절이 있어 너무도 반가웠습니다.

2. 운동

오전

없음. (숨쉬기 운동)

오후

등산 (16:00~ 19:30)

저녁

3. 식단

아침

조금 운동 강도가 올라가자 아침 밥을 좀 더 먹어야 겠다는 생각이 들었다.

공기밥+김치찌개1.2인분

점심

공기밥+ 고구마+ 김치찌개 (뭔 조합)

저녁

공기밥 0.5인분+ 돼지 갈비짐 + 해로운 것들(소주+ 맥주+ 막걸리)

피드백

*칼로리 과잉
* 나트륨 과잉
*술과잉...........

4. 총평

사실 발에 물집이 박혔습니다.............그래서 조금 오후 늦게 운동을 했네요.. 금요일이라 술을 좀 했네요... ㅎ 그럼에도 불구하고 계획은.. 제 인생 재기는 계속 됩니다 ㅎ