나의 성장 일기 6일차

1. 아침활동

7:30분 기상(ㅡ_ㅡ)
7:30분~8:30 아침 및 분리수거
8:30 ~12:30 등산

2. 독서

1) 책이름: 잘 되는 사람은 무엇이 다른가( 코치 알버트, 유대호, 김진겸)

2) 인상적이었던 내용: (46p) 묙표를 이루기 위해 행동을 시작하려고 하면 무의식이 먼저 저항하기 시작한다. 행동하지 못하게 할 각종 핑계와 심리적 두려움을 만들어 낸다. 그래서 우리는 무의식의 저항이 일어나지 않도록 해야 한다. 그 것이 바로 시작할 수 있게 만드는 핵심이다. 그러기 위해서 할펴는 행동을 작고 사소하고 가볍게 만들어야 한다. 무의식의 저항이 없을 때 언제나 시작할 수 있는 힘이 생긴다.

3) 내 소견: 최근 동기부여 관련 서적 중에 무의식의 힘에 대해서 언급하는 책들이 많다. 이와 연관된 내용을 보니 한 번더 무의식의 중요성에 대해 인지할 수 있어 좋았다.

2. 운동

오전

등산(3시간)

오후

홈트레이닝 (2두운동)

*덤벨 헤머컬 (8kg*10개*5세트= 50개)

*덤벨 컬 (8kg*10개*5세트= 50개)

*인클라인 덤벨 컬 (8kg*10개*5세트= 50개)

*팔굽혀펴기 (20개*5세트=100개)

저녁

3. 식단

아침

공기밥+소고기300g

점심

저녁

피드백

*gooood

4. 총평

식단관리를 오늘 나름 잘 했다고 생각합니다... 생수로 점심, 저녁을 해결하니 뭔가 공복이 느껴집니다. 허하지만 대신 다이어트하고 있다는 생각이 들어 동시에 기쁘기도 하네요.