나의 성장일기 12일차

1. 아침활동

8:30분~10:30분 기상 및 명상

10:30분 식사

11:30분 등산

2. 독서

1) 책이름: 잘 되는 사람은 무엇이 다른가( 코치 알버트, 유대호, 김진겸)

2) 인상적이었던 내용:(118p) 첫 번째는 학습하려는 내용이 내가 관심가는 것으로 시작하라는 것이다...(중략).. 두번째는 나만의 계획과 나만의 전략을 가미하는 것이다.... 이렇게하는 이유는 내가 주체성을 발휘하게 해서 이 활동을 창조적 경험으로 바꾸기 위해서다. 몰입은 창조적 경험을 할 때 잘 발휘된다.

3) 내 소견: 주체적인 학습. 사실 교직에 있을 때 학생들에게 바라는 부분이었다. 하지만 생각해보니 나 또한 내가 주도하여 학습을 한 경우가 잘 없었던 것 같다. 특히 내용 중에 관심가는 것을 먼저 시작하라는 부분이 눈에 들어왔다. 책 페이지 시작부터 읽다가 금방 질렸던 것을 생각해보면, 한 번 적용해볼법한 방법이라는 생각이 들었다

2. 운동

오전

명상(2시간)

오후

등산 2시간

저녁

어깨운동

덤벨 프론트 레이즈 3kg*10회*6set
사이드 레티럴레이즈 8kg*10회*3set
사이드 래터럴레이즈3kg*10회*3set
덤벨 숄더 프레스 20kg *10회*3set

3. 식단

아침

점심

고구마 2

저녁

공기밥 +꼬막(맛있음)+ 아구

피드백

적당!

4. 총평

아침에 좀 더 일찍 일어나도록 노력하겠습니다. 오랜만에 어깨 운동을 하니 기분이 너무 좋네요. 독서를 아침에 못하니 져녁이라도 하려고 노력 중입니다.