나의 성장일기 15일 차

1. 아침시간

7:10분 기상

7:10분~8:00분 독서( 잘되는 사람은 무엇이 다른가)

10:30분 ~11:30분 글쓰기

2. 독서

1) 제목: 잘되는 사람은 무엇이 다른가

2) 인상적이었던 내용: (148p)

완전한 학습을 위한 3가지 특성

(1)주체성: 주체성을 가지며 '내 삶이 중요하다는 인식', '내 주변에 대한 관심' 그리고 '내 삶에 도움이 된다는 기대감'이 생긴다. 믿음과 기대감은 그 자체로 흥미를 불러일으킨다. 우리는 자신에게 주체성을 심어줄 수 있어야 한다. 그렇지 않으면 노예처럼 남을 위해 억지로 공부하는 현상이 일어난다.

(2) 체계성: 책을 읽는다면 핵심 아이디어를 찾을 수 있어야 한다. 저자가 결국 전달하고 싶은 핵심 내용이 무엇인지를 파악하는 것이 가장 기본이다.

(3) 지속성: 책의 내용들은 모두 훈련을 해야 한다. 그 의미는 습관이 되어야 한다는 의미다.

3) 내 소견: 3가지 특성중에서 주체성이 가장 눈이 갔다. 무엇인가 내가 주체가 되어 행동을 한다는 생각을 해보지 못하고 살았기 때문이다. 항상 어떤 행위를 하는 것에는 전제 조건이 있어야만 했다. 자격증, 시험등의 전제 조건이 따라야 했다. 이 또한 분명한 목적은 맞지만, 이 책의 저자는 자신의 의도, 동기가 내면적인 것이어야 주체성이 발휘되고 자신의 행위에 대해 책임질 수 있는 자기 주도적인 인간이 될 수 있다고 말한다.

3. 운동

오전 명상 (2시간)

오후

1. 헬스(35분)

덤벨 프론트 레이즈 3kg*10회*6set
사이드 레티럴레이즈 8kg*10회*3set
사이드 래터럴레이즈3kg*10회*3set
덤벨 숄더 프레스 20kg *10회*3set

등산(3시간)
108배

저녁

4. 식단

아침

점심

계란 간장밥

저녁

라면(-_-)

피드백

*칼로리 과잉
* 나트륨 과잉

4. 총평

근육이 좀 붙으니 산행이 좀 더 쉬워지고 있는 것 같습니다. 조금씩 패턴을 만들고 있다는 생각이 들고 있습니다. 좀 더 아침 일찍 일어나서 직장을 다녀도 가질 수 있는 행동 패턴들을 만들도록 노력하겠습니다.