나의 성장일기 17일 차

1. 아침시간

5:00분 기상

5:00분~06:00분 글쓰기

6:00분 ~09:00분 명상

09:00~11:00(기간제 지원 -_-)

2. 독서

1) 제목: 자기 내부에 존재하는 위대한 자신의 발견

2) 인상적이었던 내용: (85p) 자기 자신의 지배자가 된다. 어떤 일, 사태가 일어나더라도 자기 자신의 지배자가 되는 일이야말로 요가 철학의 묘수 중 묘수이다. 자신의 마음 속에 왕국을 세우고 자기 자신

의 지배자가 되어야만 비로소 구원을 받는 것이다. 우리를 구원할 사람은 결국 우리 자신 외에는 없다....(중략)...남에게 의존하는 마음을 버리

고 의타심을 끊었을 때 비로소 우리에겐 구원 받을 자격이 주어진다.

3) 내 소견: 좀 부끄럽지만 세상탓을 참으로 많이 했다. 어릴 때부터 습관적으로 있었던 관성이었던 것 같다. 세상 문제에 관심이 많았었던 탓도 있지만 어린 나로서 당시 내가 도저히 감당할 수 없는 환경적인 요소가 많이 작용했었기 때문이다. 슬프게도 이는 그대로 성인까지 이어졌다. 하지만 이제 나도 안다. 자기 계발 서적 및 심리학 서적을 많이 보다보니 오롯이 자기 자신에게 책임을 부과할 수 있을 때 개선이 될 수 있다는 것

을 이제 그 누구보다 더 잘 안다. 하지만 쉽게 되진 않는다. 그래서 다양한 서적에서 위와 같은 내용을 볼 때마다 다시 한 번 되새기는 편인 것 같다.

아직 나이만 어른이었던 내가 조금씩 정신적으로 성숙해가는 과정인 것 같다.

3. 운동

오전

오후

1. 헬스(30분)

바벨 컬 8kg*10개*5세트=50개

싱글 바벨 컬 8kg*10개*5세트=50개

팔굽혀 펴기*100회

등산(3시간)

산에서 본 고양이들.

하산하는 시각 오후 06:00

저녁

4. 식단

아침

해물국+공기밥

점심

저녁

공깃밥 + 쇠고기

피드백

good

4. 총평

기간제 준비로 조금씩 차질이 있는 것 같습니다. 새벽 기상을 좀 더 꾸준히 하도록 하겠습니다. 책을 읽는 방법에 대해서 계속 고민했는데, 그냥 산행이나

걸어다니면서 들고다닐 수 있는 작은 책을 들고 다니면서 읽고 있습니다. 조금씩 패턴이 잡히고 있다는 생각이 듭니다. 목표는 10kg 감량과 3일 1독입니다.