전술 주기화와 구조화와 마이크로 사이클
1. 방법론이란?
2. 전술 주기화
3. 구조화마이크로사이클
축구에서는 방법론이라고 불리는 것이 있다. 말 그대로 선수들을 코칭하고 훈련하는 방법에 대한 이론이다.
방법론은 유럽 축구 협회(UEFA)에서도 코치 과정을 이수할 때 필수 과목으로 지정해 배울 만큼 감독들은 필수적으로 알아야 할 과목이다.
그냥 선수들을 코치하고 훈련시키는 방법일 뿐인데 왜 이렇게 중요할까라는 생각이 들 수도 있지만 예를 들어보자면 프리미어리그는 대략 8월에 리그가 개막해 5월에 시즌이 종료된다.
그럼 약 9개월의 시간 동안 치르는 리그 경기는 38경기에 각종 컵 대회를 포함하면 60경기 이상까지 늘어나기도 한다. 리그 경기만 한다면 일주일에 한 경기씩 하지만 컵 대회를 포함하면 3일에 한 번씩 하거나 경기가 많이 밀리면, 하루 쉬고 경기하기도 한다.
특히 경기를 많이 소화해야 하는 상위권 팀의 감독의 경우 3일 이하의 짧은 기간을 잘 이용하려면 자신만의 전술적 철학, 훈련 진행 방법 그리고 선수단 관리 방법 등의 자신만의 규칙과 철학이 확고해야만 한다.
그렇다면, 현재 많은 감독들의 철학에 많은 영향을 주는 방법론으로는 무엇이 있을까? 대표적으로 전술 주기화(Periodización Táctica)와 구조화 마이크로 사이클(Microciclo estructurado)이 있다.
전술 주기화는 포르투갈의 빅토르 프라데(Victor prade)가 창시한 이론이다. 레알 마드리드와 첼시등에서 감독을 했던 조세 무리뉴의 스승으로도 알려져 있다. 무리뉴는 이 방법론에 기반한 방법론을 사용하는 대표적인 감독이다.
전술 주기화는 팀 위주로 진행된다. 모든 훈련 세션은 감독의 게임 모델과 전술에 기반해 만들어지고 진행된다. 그리고 전술의 모든 부분은 감독이 정한 대로 움직여야 한다. 그리고 점프, 스프린트, 방향 전환 같이 개인 능력에 대한 훈련은 진행하지 않는다. 팀의 경기 모델과는 상관없기 때문이다. 또한 헬스장에서의 개인 운동도 훈련 세션에 포함되지 않는다.
형태 주기 패턴이라는 것을 만들고 그에 따른 훈련을 진행하는데 쉽게 말해 훈련 일정표이다. 시즌 내내 이 패턴에 의해서만 훈련을 진행하는 것이다. 예를 들어 일요일에 경기를 했고 다음 일요일에 경기가 있다고 가정해 보자면
월요일 : 회복 훈련 및 휴식
화, 수요일 : 경기장 반코트만 이용한 슈팅, 패스 등의 훈련
목, 금요일 : 경기장 전체를 이용한 전술 훈련
토요일 : 세트피스 훈련등의 간단한 훈련 후 휴식
이런 식으로 정해진 훈련 사이클에 따라서 훈련을 진행하게 된다. 어떤 팀과 맞서냐에 따라 세부 세션들은 달라지겠지만 어느 날은 전술 훈련, 어느 날은 슈팅과 미니 게임등으로 정해진 계획에 맞춰 진행하게 된다.
이렇듯 전술 주기화는 경기 모델과 전술이 훈련에서의 1순위이자 절대적인 우선순위이다.
구조화 마이크로 사이클은 바르셀로나의 코치였던 파코 세이룰로(Paco Seirul·lo)가 창시한 이론이다. 현재 맨시티의 감독인 펩 과르디올라가 이 방법론을 사용하는 것으로 유명하다.
구조화 마이크로 사이클은 전술 주기화와는 다르게 개인의 능력과 기술에 비중을 많이 둔다. 그래서 선수의 판단력을 키울 수 있는 훈련도 많이 진행한다. 훈련 전 감독이 준비해 온 여러 상황들을 준비해 오지만 선수들에게는 알려주지 않고 훈련 중에 직접 선수들이 그 상황을 찾고 해결하도록 하는 훈련 세션들이 많다. 펩이 이끌던 바르셀로나를 보면 선수들은 삼각 편대를 만들어서 짧은 패스를 계속해서 주고받으며 공격을 진행한다. 물론 감독의 전술도 있지만 선수 개인의 판단력이 매우 중요하다. 이렇듯 전술 안에서 선수 개인의 능력치를 매우 중요하게 생각한다.
훈련 세션 또한 매주 상황에 따라서 또는 상대하는 팀에 따라서 훈련 계획이 바뀐다. 만약 상대하는 팀의 체급이 더 크다면 수비적인 훈련을 더 집중적으로 할 수도 있고, 상대 팀이 수비적으로 나오는 팀이라면 공격적인 훈련에 더 집중할 수도 있다.
구조화 마이크로 사이클은 전술도 중요하지만 선수 개개인의 역량도 전술의 일부분으로 여겨 개인 기술에 대한 비중이 높다.
요약하면, 전술 주기화는 하나로 뭉쳐 움직이는 것이고, 구조화 마이크로 사이클은 각개전투의 느낌이 강하다.