완벽하게 하루의 목표를 마무리할 수 있는 마법의 도구

학교를 다니면서 매일 해야 하는 일이 생깁니다. 학원을 갈 수도 있고, 학원 숙제도 있습니다.

그럴 때, 완벽하게 하루의 목표를 마무리할 수 있는 마법의 도구가 있습니다.

바로 체크리스트입니다.

할 일 목록 또는 to do list라고도 부릅니다.

흔히 줄마다 왼쪽에 체크박스가 있는 종이를 말합니다.

브라이언 트레이시는 체크리스트를 기적적인 도구라고 부릅니다.

체크리스트를 활용하면 목록이 계획으로 바뀐다.
투두리스트라고 부르기도 하는 체크리스트는 현대인의 성공을 도와주는 기적적인 도구다.
체크리스트를 활용하는 사람과 그렇지 않은 사람은 성과에서 5~10배 이상 차이가 난다.
- <행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 >, 브라이언 트레이시 지음

저도 체크리스트를 쓰기 시작한 후 하루를 밀도 있게 보내고 있습니다

<체크리스트의 효능>

자신감 상승: 체크리스트 항목을 하나씩 완료할 때마다 "내가 해냈어!"라는 성취감이 쌓입니다.

스트레스 감소: 머릿속으로 떠도는 걱정이 종이 위로 옮겨가며 마음이 가벼워집니다.

목표에 가까워짐: 큰 꿈도 작은 단계로 나뉘면 더 이상 멀게 느껴지지 않습니다.

사용 방법은 간단합니다.

내일 해야 할 일을 전날 밤에 미리 적어두는 것입니다.

또는 매일 반복적으로 해야 하는 일들도 적어두면 됩니다.

그리고 자고 일어나서 순서대로 실행하면 됩니다.

체크리스트가 습관으로 자리 잡으면 정말 놀라운 일이 벌어집니다.

저는 5시에 알람을 맞췄는데 그전에 눈이 떠집니다.

처음엔 억지로 미소를 지었는데, 요즘은 미소도 자동입니다.

일어나면 서재로 와서 명상을 하고 긍정 확언을 씁니다.

그리고 컴퓨터를 켜고 글을 쓰기 시작합니다.

이 모든 것이 자동으로 일어납니다.

잡념이 떠올릴 틈이 없습니다.

아이가 학교에 가기 전에 체크리스트에 따라서 움직일 수 있다면 어떨까요?

서울대 의대를 목표로 하는 박서윤(가명) 학생을 예시로 들겠습니다.

서윤이는 부모님이 깨워주시기 전에 스스로 일어납니다.

예전에 "5분만 더!"라고 외치던 서윤이가 아닙니다.

방에서 일어나서 기지개를 켭니다.

암막 커튼을 걷고 책상에 앉습니다.

미소를 지으면 종이에 목표를 적습니다.

"나는 서울대 의예과에 합격한다."

오늘 학원에서 쪽지시험이 있습니다.

적은 목표를 보면서 체크리스트에 적습니다.

"쪽지시험에 해당하는 부분을 다시 풀어보기"

이제 문제집을 풀기 시작합니다.

사랑하는 엄마, 아빠가 일어날 때까지 공부를 합니다.

엄마, 아빠가 일어나면 셋이 아침 운동을 하러 갑니다.

꿈이 아닙니다. 실제로 가능합니다.

저도 처음에는 체크리스트가 귀찮았습니다.

손으로 매번 같은 내용을 써야 하니 번거롭더군요.

게다가 해야 하는 일의 순서라도 뒤바뀌면 다시 쓰거나 화살표로 고치니 지저분해집니다.

저와 같은 학생과 부모님을 위해서 무료 스마트폰 앱을 2가지 소개합니다.

todoist와 microsoft to do입니다.

컴퓨터와 스마트폰에서 동시에 사용할 수 있습니다.(동기화)

글을 쓰고 있어서 나머지는 체크하지 않았습니다.

빈 체크박스에 체크 표시가 되면서 줄이 그어질 때 묘한 쾌감마저 느껴집니다.

위에 말씀드린 앱이 아니어도 정말 많습니다.

"to do list"나 "할 일 목록", "체크리스트"로 검색하시면 됩니다.

"우리 아이가 스마트폰을 계속 들여다보는 게 싫어요."

그렇다면 포스트잇으로 된 체크리스트도 많이 있습니다.

아이에게 손으로 쓰게 하셔도 좋고, 부모님과 전날 같이 작성하셔도 좋습니다.

부모님이 먼저 시범을 보여주시고, 함께해 주시면 더욱 좋습니다.

부모님은 아이에게 처음 만나는, 그리고 가장 강력한 롤 모델이시니까요.

체크리스트를 활용해서 하루를 알차게 보낼 수 있습니다.

원하는 미래를 향해서 성큼 다가갔다는 느낌을 받습니다.

그냥 머릿속으로 할 일을 하는 것과 체크리스트를 쓰는 것은 다릅니다.

체크리스트를 해야 하기 때문에 걱정하거나 불안해할 시간이 없습니다.

제 경우에 출근하기 전에 마무리를 해야 하니까요.

"응, 좋은 얘기네." "언젠가 해봐야겠다."

아닙니다. "언젠가"는 오지 않습니다. 지금 당장 시작하세요.

□ 포스트잇 체크리스트 구매하기

또는

□ 앱스토어에서 "체크리스트" 검색해서 설치하기

오늘부터 아이와 함께 시작해 보세요.

생각보다 효과가 커서 많이 놀라실 겁니다.

이미 하고 계시다고요? 훌륭하십니다.

체크리스트의 힘을 한 번이라도 경험해 본 사람이라면 그 효과를 인정합니다.

하지만 많은 분들이 "나중에 해봐야지"라고 생각하며 시작조차 하지 않는 경우가 많습니다.

지금 이 순간, 이 글을 읽고 있는 바로 지금이 그 '나중'입니다.

더 이상 미루지 마세요.

아이의 하루, 그리고 아이의 인생을 바꿀 기회가 바로 여기에 있습니다.