습관 형성의 비밀, 랠프 월도 에머슨에게 배우다

새해 목표 실패하는 이유, 의지가 아닌 '이것' 때문

2026년에 새해 목표를 세우셨나요? 그리고 꾸준하게 실천하고 계신가요? 벌써 2월 2일입니다. 2026년이 시작한 지 엊그제 같은데 벌써 한 달이 지났습니다.

금연, 다이어트, 영어 공부. 새해가 되면 우리는 수많은 계획을 세웁니다. 하지만 며칠 못 가서 흐지부지 끝납니다. 다시 예전의 모습으로 돌아갑니다. 그리고 ‘난 안 되는 사람인가?’라는 생각으로 좌절하고 자책합니다.

저도 그랬습니다. 하루에 글 세 편 쓰기도 2주 넘게 습관으로 정착한 제게도 힘든 습관이 한 가지 있습니다. 바로 일찍 자는 습관입니다. 일찍 일어나는 건 의지력으로 해결했습니다. 일찍 자는 건 어려웠습니다. 그런 제게 도움이 된 명언이 있어서 소개합니다.

모든 행동의 근원은 생각이다.

랠프 월도 에머슨