매일 늦잠 자던 내가 '이것' 하나로 일찍 일어난 비결

무너진 아침 루틴 다시 세우는 법

요즘 매일 늦게 잤습니다. 새벽 7시, 5시, 2시. 정말 늦게 잤죠. 당연히 다음 날 리듬이 망가졌습니다. 그래서 요즘 오전 7시에 글을 못 올렸습니다.

넷플릭스, 쿠팡 플레이. 왜 이렇게 재밌는 영화와 드라마가 많을까요? 에일리언 최근 영화도 보고, 미드도 봤습니다. 헤어 나올 수 없을 정도로 푹 빠져 있었죠.

잠깐 잠을 잔 다음 일어나면 이제 죄책감만 남습니다. 어제 재밌게 본 건 까맣게 잊고 후회만 들죠. 알람을 듣고도 못 일어나고 아침 루틴은 간신히 합니다. 제 인생인데 운전대를 쥔 것은 제가 아니었습니다.

그러다 만난 문장입니다.

내일의 일이 어떻게 진행될지 걱정하거나 고민하지 말고, 일정과 관련된 모든 것을 의식적으로 생각한다. 이른 아침에 하는 활동부터 모든 예정된 일정을 정리하라. 괴로운 감정을 느끼게 할 만한 사건이 생길지도 모른다는 생각이 들 때마다 내일 경험했으면 하는 긍정적인 전개를 기분 좋게 상상하고, 부정적 감정을 통제한다 - <금가루 수업>, 캐서린 폰더 지음 / 이윤정 옮김 - 밀리의 서재