동창이 밝았느냐 책상머리 마주 앉아

조선의 명상 남구만(南九萬)에 비할 바는 아니겠으나, 그와 나 사이에는 닮은 점이 있다. 바로 성실함과 집념이다. 그는 23세에 사마시에 합격하고 별시 문과에서 을과 1등을 거쳐 영의정의 자리에까지 올랐다. 겸손한 재상으로서 숙종 정치의 중심이 되었다. 그는 권농가(勸農歌), '동창이 밝았느냐 노고지리 우지진다. 소치는 아해들은 상기 아니 일었느냐. 재너머 사래 긴 밭을 언제 갈려 하느냐'로 잘 알려진 인물이다.

맬 로빈스의 렛뎀 이론, 1/10을 읽으며 권농가가 떠 오른다.

<The Let Them Theory, Chapter 2>

렛뎀이론의 실천 사례

- 사건의 발단: 저자는 소셜 미디어에서 친했던 친구들이 자신만 제외하고 여행을 떠난 사진을 보고 소외감과 불안감을 느낍니다.

- 즉각적 반응: 과거의 저자였다면 상황을 바로잡기 위해 연락을 취하거나, 자신의 잘못을 찾아내려 애쓰며 감정의 소용돌이에 빠졌을 것입니다.

- 이론의 적용: 하지만 저자는 '그러라 그래(Let them)'라고 되뇌며, 친구들이 여행을 가도록 내버려 둡니다. 이를 통해 상황을 통제해야 한다는 압박감에서 벗어나 마음의 평온을 되찾습니다.

2. 통제 욕구의 근원: 두려움

- 해결사 기질: 우리는 흔히 자신이 개입하지 않으면 상황이 망가질 것이라는 믿음 때문에 주변을 통제하려 합니다.

- 원초적 공포: 심리학적으로 통제 욕구는 소외되거나 미움받을 것에 대한 두려움, 즉 '공포'에서 비롯됩니다.

- 안전의 착각: 통제는 우리에게 일시적인 안전함을 느끼게 하는 '착각'을 주지만, 실제로는 불안과 스트레스를 증폭시킬 뿐입니다.

3. 철학적·심리학적 배경

- 스토아 철학: 타인의 생각이나 행동이 아닌, 오직 자신의 생각과 행동에만 집중하는 원칙과 일치합니다.

- 불교와 급진적 수용: 고통은 현실에 저항하는 데서 오며, '렛 뎀'은 현실을 있는 그대로 받아들임으로써 정서적 자유를 얻게 합니다.

- 심리적 틈(Mental Gap): 자극과 반응 사이에 공간을 만들어 상황에 매몰되지 않고 평온을 유지하게 돕습니다.

4. 방정식의 완성: '렛 미(Let Me)'

- 절반의 이론: '렛 뎀'만으로는 도덕적 우월감에 빠지거나 인간관계가 단절될 위험이 있습니다.

- 자신의 책임: 나머지 절반인 '렛 미(Let me)'는 타인의 행동에 대한 반응을 스스로 선택하고, 자신이 원하는 삶과 관계를 위해 주도적으로 행동하는 것을 의미합니다.

- 진실과의 연결: 타인을 내버려 둘 때 비로소 내가 그들을 진심으로 그리워하고 있었다는 깊은 내면의 진실과 마주할 수 있게 됩니다.

<영문>

1. Practical Application of the 'Let Them' Theory

- The Incident: After discovering social media photos of close friends on a trip without her, the author experiences feelings of isolation and anxiety.

- Immediate Reaction: In the past, the author would have spiraled emotionally, trying to "fix" the situation by reaching out or obsessively searching for what she might have done wrong.

- Applying the Theory: Instead, she tells herself to "Let them," allowing her friends to enjoy their trip. By doing so, she releases the pressure to control the situation and regains mental peace.

2. The Root of the Need to Control: Fear

- The Fixer Mentality: We often try to control our surroundings out of a belief that things will fall apart if we don’t intervene.

- Primal Fear: Psychologically, the urge to control stems from fear—specifically, the fear of being excluded or disliked.

- The Illusion of Safety: While control provides a temporary illusion of safety, it actually amplifies anxiety and stress.

3. Philosophical and Psychological Background

- Stoicism: This aligns with the principle of focusing only on one's own thoughts and actions, rather than those of others.

- Buddhism and Radical Acceptance: Pain comes from resisting reality. "Let Them" grants emotional freedom by accepting reality exactly as it is.

- The Mental Gap: It helps maintain composure by creating a "gap" between a stimulus and one's reaction, preventing one from being overwhelmed by the situation.

4. Completing the Equation: 'Let Me'

- A Half-Complete Theory: Practicing "Let Them" in isolation carries the risk of developing a sense of moral superiority or becoming disconnected from others.

- Personal Responsibility: The other half, "Let Me," involves choosing your own response to others' actions and taking proactive steps toward the life and relationships you desire.

- Connecting with Truth: By letting others be, you can finally face deeper inner truths, such as realizing how much you truly missed them.