간질간질 붓는 잇몸, 관리는? 먹고! 닦고! 피하고!

잇몸이 간질간질 하면서 부어오르는 증상, 누구나 한 번쯤 겪어본 증상이죠?

어제 먹은 음식이 치아에 끼여서 혹은 분노의 양치질로? 

아무튼! 이러한 증상은 어느 누구나 겪을 수 있는 증세입니다.

그런데 

가끔은 이런 생각이 듭니다.

나는 아침 점심 저녁으로 매번 양치질도 잘하고

단것도 싫어하는 왜! 왜! 왜! 잇몸질환이 생기지!?

라는 궁금증이 생기죠.

사실 잇몸 질환의 원인은 여러 가지가 있습니다.

사람의 영양 상태, 피로도, 다른 기관의 질병, 잘못된 칫솔질 등

그렇다면 어떻게 해야만! 건강한 잇몸을 만들 수 있을 까요!?

 1. 잇몸을 위한 음식 ‘먹고!’

잇몸에 좋은 음식은 녹차, 귤, 가지, 도토리묵, 시금치 등이 있습니다. 녹차의 경우 폴리페놀성분으로 잇몸을 튼튼하게 해주며 입 냄새를 없애주는 효과를 가지고 있죠. 또 귤은 염증의 출혈을 막아주며 가지와 도토리묵은 염증완화를 돕습니다.

2. 잘못된 양치질 No 깨끗이 ‘닦고!’

대부분의 사람들은 의외로 잘못된 양치질 때문에 잇몸질환을 겪는다고 합니다. 매일 양치질은 하는데 잇몸질환에 걸린다!? 잘못된 양치질을 의심해봐야 하죠. 올바른 양치질은 칫솔을 45정도 비스듬히 해서 닦는 것을 원칙으로 합니다. 또 치아 안쪽에서 바깥쪽으로 닦을 때 잇몸에서 시작해 치아가 난 방향으로 닦아주면 조금 더 효율적으로 치아를 닦을 수 있죠.

3. 달콤한 음식은 ‘피하고!’

머야~ 너무 당연한 거 아니야!? 라고 생각하실 수 있는데요. 이 당연한 걸 안 지켜서 충치와 잇몸 질환이 생기죠. 불편한 진실입니다ㅠ 초콜릿, 사탕, 카라멜, 젤리 등 달콤한의 유혹은 뿌리치시길 바랍니다. 아하! 한 가지 더 팁을 드리자면 탄산음료는 치아의 최대의 적!! 탄산음료도 피하세요~

잇몸은 치아라는 나무를 지탱하는 흙과 같은 존재입니다.

흙이 무너지면 당연히 치아도 함께 무너지죠.

그만큼 잇몸 관리는 치아 관리만큼 중요합니다.

사실 건강한 잇몸 관리는 누구나 그리고 쉽게 할 수 있는 것들이 대부분입니다.

본인의 의지가 아주 ~~ 중요 하죠!

즉! 올바른 잇몸 관리! 올바른 습관의 확립에 있습니다.

오늘 올린 글을 통해서

올바른 구강 관리 습관! 세우시길 바랍니다!

"몸의 느낌을 토론하다!" Feel N Talks!