내 월경은 정상적일까? 2023년 국제 가이드라인 정리
우리동네 건강TV
가임 여성들이라면 피할 수 없는 월경! 월경은 여성 건강을 확인하는 데에도 매우 필수적인 정보인데요. 그렇다면 월경이 '정상적'이라고 표현할 수 있는 범위는 어디까지 일까요? 뭔가 애매하게 헷갈리는 정상 월경, 2023년 국제 가이드라인을 통해 명확하게 알아보기로 해요.
모든 여성들의 건강한 삶을 응원하는 우리동네 건강TV, 이번 포스팅도 여러분께 도움이 되길 바라며! 지금부터 시작합니다!
제 월경 주기.. 불규칙한 건가요?
다낭 난소 증후군 진단, '불규칙 월경'이 핵심이에요
생각보다 많은 여성분들이 다낭 난소 증후군을 앓고 있어요. 다낭 난소 증후군 진단에 핵심적인 것은 바로 '불규칙 월경'이냐 아니냐인데요. 이 '불규칙'하다는 게 기준이 명확하지 않아 내 월경에 문제가 있는지 아닌지 헷갈리시는 분들이 많으실 거라 생각해요.
불규칙 월경은 뇌-난소에서 배란 장애가 생기면서 발생하는 경우가 많아요. 특히 다낭 난소 증후군은 인슐린 저항성과 호르몬 밸런스 문제로 배란에 문제가 생기는 질환이에요. 배란에 문제가 생긴다는 것은 월경에 문제가 생긴다는 것과 같은 뜻이기도 하고요.
정상 월경 VS 비정상 월경
그렇다면 정상 월경과 비정상 월경(불규칙 월경)은 어떻게 구분할 수 있을까요? 의학적으로 '정상적이다'라는 것은 대부분의 사람과 비슷하냐 아니냐로 구분 짓게 되어요. 신체적으로 문제가 없는 100명 중 90명이 속한 범위를 '정상 범위'로 보는 것이지요.
즉, 월경 주기에서 '정상 월경'의 범위는 신체적인 문제가 없는 90% 여성의 월경 주기와 같다고 생각하시면 되는데요. 2023년 국제 가이드라인에 따라 2023년 기준 정상 월경의 범위를 정리해 보면,
⦁ 초경 이후 첫 1년간 : 어떤 월경 형태도 정상으로 봅니다.
⦁ 초경 이후 1~3년간 : 주기가 21일보다 짧거나 45일보다 긴 경우는 불규칙 월경으로 봅니다.
⦁ 초경 3년 이후 : 주기가 21일보다 짧거나 35일보다 긴 경우 / 1년에 8회 미만의 월경은 불규칙 월경으로 봅니다.
다시 정리하면, 정상적인 월경은 일반적으로 21일 이상 35일 미만의 주기를 가지고 있고요. 1년에 8번 이상 월경을 해야 하는 것으로 볼 수 있겠습니다. 위의 두 가지 경우에 해당한다면 다낭 난소 증후군을 의심할 수 있는 불규칙 월경이라고 생각하시면 될 것 같아요.
불규칙 월경인 것 같아요! 어떻게 해야 할까요?
불규칙 월경이라고 해서 무조건 문제가 있는 것은 아니에요. 일시적인 문제일 수도 있고요.
다만 도입에 말씀드렸듯, 월경은 여성 건강의 척도가 되는 중요한 신호이기 때문에 '다른 문제가 있는 것은 아닌지' 진료를 보시기를 추천해 드려요. 혼자 고민하는 것보다는 병원에 방문해 전문가와 함께 고민하고 효과적인 방법을 찾는 것이 훨씬 도움이 되실 거예요.
불규칙 월경과 다낭 난소 증후군에 대해 더 자세히 알고 싶다면?
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편집 및 운영
우리동산 추쌤 / 보람
