사는 게 불안한 사람들을 위한 철학 수업
존 셀라스가 쓴 이 책은 생각하는 대로 풀리지 않는 일상에서 나를 지키기 위해, 스토아학파와 키니코스학파 등 고대 철학자들의 지혜를 빌려온 책입니다. 제논, 에픽테토스, 마르쿠스 아우렐리우스 같은 철학자들의 목소리를 통해, 우리가 통제할 수 없는 외부 상황이 아니라 오직 우리 자신의 판단과 내면에 집중함으로써 불안을 잠재우고 '고결하고 훌륭한 성품'이라는 진정한 가치를 찾는 법을 안내합니다.
1. 핵심 3 문장
* 불행은 제어할 수 없는 것을 할 수 있다고 생각한 결과물이며, 행복은 우리의 손안에 있을 것입니다.
* 역경은 우리가 미덕을 드러낼 기회를 제공하고 더 성장할 수 있도록 그 미덕들을 훈련시킵니다.
* 인생은 축제나 파티 같은 이벤트였으며 모든 이벤트가 그러하듯 반드시 끝이 나기에, 좋은 시간을 선물해 준 주인에게 고마워할 것인지 슬퍼할 것인지는 우리 자신에게 달려있습니다.
2. 깨달은 것
첫째, 내 불행의 원인은 외부가 아니라 나의 '판단'에 있습니다. 우리는 마음속 모든 것을 완전히 통제할 수 없으며 어떤 감정을 겪을지도 선택할 수 없지만, 그 일에 대해 어떻게 생각할지 '판단'하는 것만큼은 완전히 통제할 수 있습니다. 비싼 기기나 고급 승용차 같은 화려한 물건이 지니는 가치 또한 물건 자체의 속성이 아니라 우리가 판단으로 부여하는 것일 뿐이라는 점이 인상 깊었습니다.
둘째, 통제할 수 없는 것에 맞서는 가장 좋은 태도는 '배우'의 자세입니다. 우리는 제어할 수 없는 것들에 맞서 싸우는 대신, 그저 최선을 다해 자신에게 주어진 역할을 연기해야 합니다. 딸이 아플 때 아빠는 아픈 것을 못 봐서 다른 곳으로 피하는 것이 아니라, 아빠라는 책임과 역할을 기꺼이 안고 살아가야 한다는 비유가 와닿았습니다.
셋째, 시간은 부족한 것이 아니라 낭비되는 것입니다. 세네카는 삶이 길든 짧든 우리 모두가 충분히 넘칠 만큼 시간을 갖고 있지만 문제는 대부분을 낭비하는 점이라고 지적했습니다. 소음, 방해물, 뉴스, 소셜 미디어에 휩쓸려 천년만년 살더라도 시간 낭비일 뿐이며, 오늘이 마지막 날이 될 수 있다는 절박감을 가져야 함을 깨달았습니다.
3. 적용할 것
1. 아침/저녁 루틴으로 마음 근육 단련하기
* 아침(마르쿠스 아우렐리우스): 오늘 직면할 법한 문제들을 미리 떠올려보고 잘 다를 수 있도록 수고를 다짐하기(시간이 지날수록 직원들이 익숙해지면 조금씩 서로의 모습이 보이고 불만이 생길 수 있다는 것을 미리 생각하기)
*저녁(성찰): 하루를 살피고 잘한 것은 무엇인지, 어디서 주의를 놓쳤는지, 내일은 어떻게 더 나은 행동을 할지 점검하기.(일기 쓰기)
2. 분노와 비판에 즉각 반응하지 않기 누군가의 비판에 고통받을 필요가 없습니다. 멈춰서 사실인지 곰곰이 생각하고, 충동적으로 반응하지 않는 것이 중요합니다. 감정이 생기는 것에 너무 빨리 달리지 말고, 통제할 수 없는 가속도가 붙게 하지 않겠습니다.(상대의 생각은 내가 통제할 수 없는 일이기에 내가 할 수 있는 일에 집중하기)
3. 역경을 '스파링 파트너'로 여기기 힘든 경기는 선수의 실력을 더 키워주는 훈련이 되듯, 삶의 역경도 레슬링 선수가 진정한 선수와 맞붙을 때처럼 나를 성장시키는 훈련으로 받아들이겠습니다. 실패가 두려운 것은 적당한 때가 아니라며 핑계를 대고 있기 때문임을 인정하고, 지금 내 불행이 영원하지 않으며 나를 더 강하게 만드는 축복임을 기억하겠습니다.(고통 없이는 성장이 없다는 것을 다시 다짐)
한 줄 요약(Analogy):
인생이라는 경기장에서 역경은 나를 쓰러뜨리려는 적이 아니라, 나의 실력을 키워주기 위해 링 위에 올라온 '강력한 스파링 파트너'입니다.