감사일기를 써도 늘 공허했던 날들

감사를 강요하기보다, 진심이 우러나올 때를 기다리는 연습

감사일기가 나를 위로하지 못했던 이유

한때는 감사일기가 마음의 병을 치유하는 만병통치약과도 같다는 말을 믿었다.

그래서 퇴근 후 귀찮은 걸 억누르고 억지로라도 노트를 폈다.

‘큰 실수 없이 하루를 마쳐서 감사하다.’

‘오늘 먹은 밥이 맛있어서 감사하다.’

‘점심시간에 산책을 할 수 있어 감사하다.’

하지만 몇 주가 지나자, 이상한 허무감이 밀려왔다.

감사를 하고 있는데 왜 점점 더 공허해지는 걸까.

나를 괴롭히는 감정들은 줄어들지 않았다.

오히려 ‘이렇게까지 감사해야 하는 삶인가’라는 회의감이 남았다.

가식적으로 사는 것 같다는 생각까지 들었다.

감정을 덮는 감사는 오래가지 않는다

나중에서야 알았다.

그때의 감사일기는 감정 위에 덧칠한 긍정이었다는 걸.

속으로는 여전히 불안하고 걱정도 많았는데,

그 감정을 바라보는 대신 ‘그래도 감사해야지’로 스스로를 다독였다.

머리로는 감사하려 해도, 마음은 여전히 긴장 상태였다.

그건 진심이 아니라 생존을 위한 세뇌 같았다.

감사보다 먼저 필요한 건 감정의 관찰

나는 스스로에게 물었다.

“지금 내가 진짜 느끼는 건 감사인가, 아니면 두려움인가?”

대부분의 날은 후자였다.

실수하면 어쩌지, 무언가 일이 틀어지면 어쩌지.

그 불안이 내 하루를 지배하고 있었다.

결국 감사일기는 나를 평온하게 만들지 못했다.

감사할 일을 찾기보다, 내 감정을 있는 그대로 적을 때 비로소 마음이 놓였다.

‘오늘은 불안했다.’

‘오늘은 억울했다.’

‘오늘은 아무 의욕도 없었다.’

그 문장들이야말로 내가 진짜로 나를 이해하기 시작한 첫 기록이었다.

나를 위로하는 가장 현실적인 방법

요즘은 감사일기를 대신해,

내가 진심으로 느낀 감정을 한 줄씩 가볍게 적는다.

짜증, 불안, 질투, 허무감 같은 단어들이 대부분이다.

그걸 쓰고 나면 조금 가벼워진다.

감정을 지우지 않아도 괜찮다고 허락하는 순간,

비로소 그 감정이 나를 떠나기 시작한다.

이제는 조금 더 나를 돌볼 줄 알게 되고,

마음에 여유가 생겼을 때 비로소 ‘감사하다’는 말이 진심으로 떠오른다.

억지로 감사하지 않아도 괜찮다.

진심이 우러나올 때까지 기다리는 그 과정 자체가

나를 돌보는 또 다른 방식이기 때문이다.