웃음 10계명

《하루 5분 옷음 운동법》

《하루 5분 옷음 운동법》 (이요셉, 팝큰북스, 2006, 20180607)

웃음을 만들어내는 질문들

- 무엇이 나를 행복하게 하는가?

- 내 인생에서 나의 마음을 들뜨게 하는 것은 무엇인가?

- 내 인생에서 가장 자랑스러웠던 일은 무엇인가?

- 내 인생에서 특별하게 감사한 것은 무엇인가?

- 지금 내 삶 속에서 가장 즐기고 있는 것은 무엇인가?

- 내가 사랑하는 사람은 누구인가?

- 어떻게 하면 이 일을 더 즐겁게 할 수 있을까?

- 행복해 보이세요. 좋은 일 있나봐요?

- 어떻게 하면 최고의 결과를 이글어낼 수 있을까?

- 어떻게 하면 오늘 하루도 더 즐겁게 살 수 있을까? 143

웃음 10계명

1. 크게 웃어라.
크게 웃는 사람은 최고의 운동법이며, 매일 1분 동안 웃으면 8일을 더 오래 산다.

2. 억지로라도 웃어라.
웃음은 엄청난 위력을 갖고 있다. 웃음을 만드는 면역에는 질병도 무서워 도망친다.

3. 일어나자마자 웃어라.
아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약 중의 보약이다. 아침 첫 웃음은 보약 10첨보다 낫다.

4. 시간을 정해놓고 웃어라.
시간을 정해 규칙적으로, 운동 삼아 웃으면 병원 갈 일이 점점 줄어든다.

5. 마음까지 웃어라.
얼굴표정보다 마음표정이 더 중요하다. 마음웃기를 연습해라.

6. 즐거운 생각을 하며 웃어라.
즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조한다. 웃으면 복이 오고 웃으면 웃을 일이 생긴다.

7. 함께 웃어라.
다른 사람과 함께 웃으면 혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 좋다.

8. 힘들 때 더 웃어라.
진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것이다 웃을 일이 없을 때일수록 더 크게 웃어라.

9. 한 번 웃고 또 웃어라.
웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그날을 낭비한 것이다. 단 하루도 낭비하지 마라.

10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라.
꿈과 웃음은 한 집에 산다. 이미 꿈이 이루어진 것처럼 상상하면서 웃으면 오래지 않아 꿈은 현실이 된다.

웃음치료의 독보적인 존재이다. 한국웃음연구소 소장인 이요셉은 웃음운동을 전문적으로 하는 스타강사이다. 웃을 일이 없더라도 억지로라도 웃어라. 웃으면 행복해진다.

네 가지 웃는 얼굴의 철학이 있다. 건강을 위한 웃음, 배려와 사랑의 표현으로서의 웃음, 일상생활에서 커뮤니케이션으로서의 웃음, 그리고 마지막으로 ‘그럼에도 불구’하고 웃음이 그것이다.