정서조절은 무엇인가

《정서조절 코칭북》 (이지영, 시그마프레스, 2015, 190218)

정서조절이란 무엇인가

정서조절은 정서지능의 가장 상위 차원이다.

1. 정서조절을 못하면 사람을 잃는다.

2. 정서조절을 못하면 직장을 잃는다.

3. 정서조절을 못하면 집중이 안 된다.

4. 정서조절을 못하면 성적이 떨어진다.

5. 정서조절을 못하면 건강을 잃는다. 61-3

정서조절은 통제, 대처, 방어와 어떻게 다른가

감정 통제는 정서 조절과 어떻게 다른가.
 통제는 정서적 과정을 억제하는 방향을 의미하지만, 정서조절은 억제함으로 조절하기도 하고, 감정을 밖으로 표현하거나 발산함으로써 조절하기도 합니다. 65

이지영 교수

대처는 정서조절과 어떻게 다른가?
 대처는 스트레스 자극에 대한 반응에 초점을 두는 의식적인 과정인데 반해, 정서 조절은 이런 모든 대처 노력을 포함하는 폭넓은 개념입니다. 

방어와 정서 조절 능력은 어떻게 다른가.
 정서조절은 부정적인 정서뿐 아니라 긍정적인 정서까지 포함하며, 무의식적인 과정뿐 아니라 의식적인과정까지 포함하는 개념이라는 점입니다. 66