brunch

매거진 공대생의 심야서재

라이킷 28 댓글

You can make anything
by writing

C.S.Lewis

계정을 잊어버리셨나요?

by 공대생의 심야서재 Oct 19. 2020

나는 이제 꾸준한 인간으로 살기로 했다

작은 습관이 큰 사람을 만듭니다.

나는 이제 꾸준한 인간으로 살기로 했다.

"이제 나는 꾸준한 인간으로 살기로 했다"는 습관을 쌓는 모임입니다. 습관이 무엇인지는 모두 잘 알고 계시겠지만 뜻을 사전에서 찾아봤어요.

1. 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식.
2. 심리 학습된 행위가 되풀이되어 생기는, 비교적 고정된 반응 양식.

습관을 떠올리면 어떤 이미지를 연상하게 되나요? '새벽 기상' , '명상', '독서', '아침에 따뜻한 물 한 잔 마시기', '지하철 2 정거장 걸어가기', '엘리베이터 대신 계단으로 올라가기', '아침 들기름 한 스푼', '아침 스트레칭 20분', '하루 500자 글쓰기', '가족 욕실화 편하게 신게 돌려놓기', '하루 영어 회회 한 문장' , '하루 원서 10페이지 읽기' 등을 연상하게 됩니다. 습관은 건강과 긍정적인 자기 암시, 자기 계발이라는 의미를 가지고 있어요. 그리고 꾸준하게 유지하고 싶은 구체적인 목표를 떠올리게 합니다.

습관을 만들어보겠다고 다짐하는 이유는 평상시에 그것들이 그만큼 몸에 익혀지지 않았다는 걸 뜻하죠? 그래서 우리는 습관을 다지기 위해 사람들에게 공약을 던지기도 하고, 노트에 진행 상황을 메일 체크하기도 합니다. 하지만 실패 확률이 높아서 좌절만 자주 경험하게 됩니다.

우연히 만난 것처럼 성공을 ‘찾아내는’ 경우란 없다. 성공은 그곳에 도달하는 데 필요한 습관을 들여 스스로 만들어내야 한다.
● 가장 뛰어난 사람을 만드는 것은 꾸준한 습관이다. 중요한 일을 먼저 하게끔 일정을 짜고 습관을 들여라.
● 정신을 딴 데 팔지 마라. 어떻게 당신의 시간을 현명하게 또 효율적으로 쓸 건지를 생각하라. 당신의 하루 일과 중에 불필요한 것은 과감히 쳐내라.
● 보이지 않는 시간을 잘 활용하라. 당신의 시간을 최대한 활용하라. 정상에 오른 사람은 1초도 허비하지 않는다. 중요한 것에 집중하라.

<승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들>

저도 습관을 생각하면 늘 의지박약 한 자신만 발견하는 편이었죠. 생각해 보니, 꾸준하게 어떤 행위를 되풀이하지 못하는 이유는 1. 충분한 동기부여가 부족해서, 2. 유지하더라도 제때에 보상을 받지 못해서, 3. 너무 거창하거나 무리한 목표를 설정해서, 4. 절대 지키지 못할 거라는 부정적인 생각을 해서, 5. 자신을 믿지 못해서 등을 들 수가 있겠네요.

습관을 쌓으려면 나쁜 습관을 버리는 것보다 좋은 습관을 더 많이 반복하는 게 중요하다고 합니다. 그리고 습관 자체에 매달리는 것보다 자신의 정체성을 바꾸는 게 더 필요하다고 하죠. 그러니까 내가 왜 습관을 익히려는지, 그 이유와 목적을 찾는 게 더 중요하겠습니다. '하루 500자 글쓰기' 보다는 '글 쓰는 사람, 작가'가 된다고 자신의 정체성을 바꾸는 게 더 의미가 있습니다. 그러니 목표를 설정하는 것도 중요하겠지만, 그 목표를 통해서 내가 무엇을 성취할 것인지, 그 목표 끝에는 어떤 사람으로 성장할 것인지, 청사진을 그려보는 게 더 중요하겠습니다.

그리고 혼자 습관을 쌓는 것보다는 서로 독려하는 게 더 오래, 꾸준히 할 수 있는 비결이더군요. 저는 블로그와 브런치를 하며, 글을 쓰는 문우들과 함께 글 쓰는 습관을 다졌거든요. 골방에서 혼자 글을 썼다면, 저는 절대 책을 출간하고 문화센터에서 강연을 하고 구청에서 글쓰기 수업을 열고, '공대생의 심야서재'라는 커뮤니티를 열지도 못했을 거예요. 함께 했기 때문에 습관이 동기부여를 만들고 목표도 선명하게 만들고 결과물도 만든 것이지요.

여러분 만의 좋은 습관, 우리 서로 주고받아요. 나쁜 습관이 있으면 그 습관은 좋은 걸로 덮어요. 다른 사람의 좋은 습관은 따라하며 내것으로 익혀요. 혼자 보다는 '나는 이제 꾸준한 인간으로 살기로 했다' 모임에서 공유해주세요.