노션 템플릿으로 읽는 《아주 작은 습관의 힘》
새로운 부캐 '툴형(툴오빠?)' 인사드립니다.
안녕하세요. 공심이 '툴형(툴 잘 가르치는 형)'이라는 부캐를 새롭게 만들었습니다. 기념으로? 새로운 노션 템플릿을 제작했습니다. 오늘 들고 온 노션 템플릿의 주제는 바로 '습관'입니다. 습관 템플릿은 《아주 작은 습관의 힘》에서 아이디어를 얻었습니다. 지난번 공개한 가계부 노션 템플릿은 아래 링크를 확인해 주세요.
https://brunch.co.kr/@futurewave/1318
오늘 공개한 템플릿과 더불어 앞으로 책에서 읽은 내용을 노션 템플릿으로 만들어보려고 합니다. 이렇게 하려는 취지는 아래와 같습니다.
1. 책의 내용 복습하자. -> 재독
2. 읽고 나서 무엇이든 행동하자. -> 변화는 행동에서 시작한다.
3. 노션 템플릿으로 행동을 더 가치 있는 것으로, 실용적인 것으로 만들자. -> 실용화 / 자동화
4. 책의 홍보를 돕자. -> 판매 촉진(제가 출판사 입장은 아닙니다만, 어쨌든 출판 시장의 큰 파이를 위해서...)
5. 노션을 더 세상에 더 알리자 -> 노션 작가이자 강사인 사람이 마땅히 해야 할 일.
그래서 오늘은 감명 깊게 읽은 《아주 작은 습관의 힘》에서 몇 가지 아이디어를 토대로 그 내용을 노션 템플릿으로 제작해봤습니다.
습관을 지속적으로 유지하기 위한 첫 번째 캐치프레이즈는 '정체성 설정하기'랍니다. 단순히 어떤 습관을 반복하는 게 전부가 아니라, 그 습관을 통해서 어떤 사람이 될 것인지 미래를 생각해 보는 일이 더 중요한 겁니다.
그다음은 '1. 기초 습관표'를 만듭니다. 기초 습관은 내가 하루 동안 반복하는 습관을 적는 것입니다. 습관에는 좋은 습관, 평범한 습관, 나쁜 습관 세 가지가 존재한다고 합니다.
아래 습관 목록은 제가 직접 만든 것이니 템플릿을 사용하는 개인에 따라서 추가하거나 수정하시면 됩니다. 자동으로 관계형 데이터베이스로 묶어 놨으니 습관을 추가하고 어떤 습관 종류에 해당되는지 설정만 하면 됩니다. (습관 점수 자동으로 할당)
다음은 '2. 분야별 습관 점수 입력' 방법입니다. '2. 분야별 습관 점수 보기' 데이터베이스에서는 3가지 습관 별로 점수를 직접 입력합니다. 《아주 작은 습관의 힘》에서는 각각의 습관을 1(좋은 습관), 0(평범한 습관), -1(나쁜 습관) 이렇게 세 가지로 분류합니다. 하지만 이 값도 개인의 취향에 따라서 변경이 가능합니다.
'3. 월 별 습관 실천 집계'에서는 년월 집계를 위한 항목을 미리 만들어놨습니다. 실제 습관을 실천할 때, 선택하면 자동으로 집계가 됩니다.
'4. 모든 습관 한눈에 보기'에서는 실제 오늘 실행한 습관을 기록합니다. 날짜를 중심으로 '실천 습관'을 집(오전) / 회사 / 집(저녁) 이렇게 세 가지 항목으로 나눠 입력하면 됩니다. 3가지 시간대로 나눠서 입력하려는 이유는 습관을 장소와 시간대별로 묶으려는 의도입니다.
'실천 습관'에 실행한 습관 목록(관계형 데이터베이스 연결)을 선택하면 자동적으로 '습관 점수'가 계산되고 '사용 습관 종류'도 자동적으로 계산되며 '나의 결과'에는 현재 나의 습관 실태를 보여줍니다. 한 마디로 뼈를 때려주는 정도가 아니라 분쇄기로 아예 갈아 버리죠.
그리고 '상태'에는 'step1'. 'step2', 'step3' 이렇게 세 부분의 시간대로 나눠 선택합니다. '월별 집계'는 미리 만들어 놓은 연월 항목을 선택하고 마지막 '어디에서'는 장소를 선택합니다.
마지막 메인 페이지입니다. 메인 페이지에는 사이드바에 '바로가기'가, 오른쪽 메인에는 '오늘의 습관 기록'을 담당하는 부분으로 분리되어 있습니다. '4. 모든 습관 한눈에 보기'에서 입력한 데이터 중에서 오늘 입력한 내용만 보이도록 '보드' 데이터베이스로 링크된 데이터베이스가 나타납니다.
모든 데이터는 한 곳에서 입력하고 관리하도록 합니다. '4. 모든 습관 한눈에 보기'에서 입력한 데이터는 메인 '오늘의 습관 기록'에서 바로 확인할 수 있는 겁니다. 필터 기능을 통해 오늘의 데이터만 확인하도록 해놨습니다. 날짜가 바뀌면 새로운 항목을 입력하면 됩니다.(아래 화면처럼 세가지 부분으로)
템플릿은 《아주 작은 습관의 힘》에서 착안했습니다. 템플릿을 더 유용하게 쓰시려면 책을 읽는 게 더 좋겠습니다. 이미 책을 읽은 분께는 템플릿이 습관의 실천을 강화해줬으면 좋겠네요.
템플릿은 아래에서 복제가 가능합니다.
https://www.notion.so/wordmaster/9eeb336591e14f41bdd19db4bd43b1ad
