번아웃이 왔다는 신호

번아웃이 왔다는 신호

1. 자는 것만 행복하다

2. 아무것도 안 하고 그냥 자고 싶다.

3. 아무것도 하고 싶지 않다.

4. 뭔가 해봤자 무의미한 거 같고 소용없는 거 같다.

5. 그냥 다 필요 없고 혼자 있고 싶고 방해받고 싶지 않다.

6. 뭔가 해도 재미없고 흥미가 생기지 않는다.

7. 다 포기하고 싶고 신경 쓰지 않고 편안해지고 싶다.

8. 전부 다 귀찮고 누워만 있고 싶다.

9. 쉽게 의지 상실, 의욕상실이 일어난다.

10. 예전보다 짜증이 많아진다.

11. 예전보다 쉽게 스트레스를 잘 받게 된다.

12. 예전보다 예민해졌다.

13. 예전보다 성욕이 없어졌다.

14. 신경 쓴 일에 관련된 것만 봐도 짜증이 난다.

15. 다른 곳에도 괜한 불똥이 튀는 거 같다.

16. 행동과 말이 거칠어진다.

17. 한숨이 많아진다.

18. 지속적으로 악몽을 꾼다.

19. 쉽게 무기력해진다.

20. 현타의 감정이 느껴진다.

21. 더 이상 뭔가 노력을 하고 싶지 않게 된다.

22. 뭘 해도 행복하지 않다.

23. 희망이라는 경우의 수가 안보임

24. 뭔가 해도 바뀌지 않을 거 같아서 "굳이 할 팔요가 있을까?"라는 생각

25. 뭘 해도 긍정적인 게 없을 거 같음

26. 씻기도 귀찮아짐

27. 배는 고픈데 잠을 더 자고 싶다는 생각을 한다.(수면욕이 식욕을 이기게 된다)

28. 자도자도 졸리다.

29. 아침에 일어나는게 힘들어졌다.

---

[소개]

- 이별심리행동분석가

- 브런치 작가

- 네이버 엑스퍼트 이별분야 전문가 활동중

- <그 사람을 좋아했던 시간에 멈춰있는 그대에게> 저자.

- <첫 이별을 겪게 될 미래의 나에게> 저자.

- <너의 성향은> 저자.

- 네이버 지식인 '신' 등급 (연애, 결혼, 심리학 분야 활동)

- 이별 예상 테스트, 성향 테스트, 이별 기출문제, 이별 모의고사 개발 및 제작

- '나의 가치 및 자존감 올리기' 수업 법 개발 및 제작

- 800가지 넘는 이별 심리 행동분석

- '이별학' 학문 강의 중

- 행동심리학, 미세표정, 사람의 감정, 트라우마, 우울증, 권태기 감정, 번아웃 증후군, 뇌과학 공부중