사실과 생각사이에서 잠시 멈추기

가끔은 감정이 너무 커서, 그 안에 갇힌 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

불안, 두려움, 후회, 그리고 자기비판의 목소리들.

“사람들이 나를 싫어할 거야.”

“아무것도 잘 안 될 거야.”

그럴 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘현실을 체크' 해 보는 것입니다.

내가 느끼는 지금 이 불안이 사실일까? 아니면 내 머릿속이 만든 이야기일까?

우리가 괴로울 때, 대부분은 '사실'이 아니라 '가정'인 경우가 많습니다

실제로 일어난 일이 아니라, 아직 오지 않은 미래를 미리 두려워하는 마음이죠.

한 발짝 물러서서 바라보는 것은 어떨까요?

지금 이 순간, 무엇이 실제로 일어나고 있나요?

그리고 무엇이 생각 속의 그림자인가요?

이렇게 구분하는 순간, 감정의 안개가 걷히기 시작합니다.

그제야 보입니다.

과거는 지나갔고, 지금의 당신은 그때보다 더 강하고 현명합니다.

당신은 이미 많은 것을 이겨냈고, 지금 여기까지 와 있습니다.

'사실과 생각 사이에서 잠시 멈추기'를 연습해 봅시다.

그 멈춤의 순간이, 당신을 다시 현실로 데려올 겁니다.

그리고 그 현실 속에는 당신이 찾던 평온이 이미 기다리고 있을 겁니다.

The better Life, Wing of Hope. 희망배달 전춘미

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