과거도 미래도 아닌 지금을 살아라

우리는 하루에도 수없이 많은 걱정을 한다. 아직 일어나지 않은 미래를 두려워하고, 이미 지나간 과거를 후회하느라 현재를 살아가지 못할 때가 많다. 하지만 가장 강력한 힘은 ‘지금, 이 순간’에 있다. 현재에 집중하면 마음은 자유로워지고, 능력은 더욱 발휘된다. 지금 하고 있는 일에 온전히 몰입할 때, 걱정은 사라지고 우리는 진정한 평온을 찾게 된다.

어떻게 하면 걱정을 줄일 수 있을까? 첫째, 지나간 일에 후회하지 말자. 우리는 이미 바꿀 수 없는 일들에 대한 후회로 스스로를 괴롭히지만, 그 시간은 결코 되돌릴 수 없다. 둘째, 아직 일어나지 않은 일에 대해 불안해하지 말자. 미래는 우리의 통제 밖에 있다. 하지만 우리가 현재 무엇을 하느냐에 따라 미래는 더 나은 방향으로 나아갈 수 있다. 셋째, 지금 이 순간에 집중하자. 현재에 온전히 머무를 때, 우리는 마음의 평온을 찾고 진정한 자유를 얻게 된다.

마음이 걱정으로 가득 차 있을 때, 한 번 스스로에게 물어보자. ‘지금 이 순간, 나는 무엇을 하고 있는가?’ 그리고 그 순간에 온전히 머물러 보자.

그것이 걱정을 없애는 가장 간단하면서도 강력한 방법이다.