내맘대로 심리노트

아침형 인간 vs 야행성 인간: 나는 왜 늦게 깰까

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오늘 늦잠을 잤다. 겉으로 보면 나는 게으른 사람처럼 보이지만 실제 이유는 내 *서카디안 리듬 때문이다.

* 서카디언 리듬은 24시간 주기에 따라 몸이 따르는 패턴으로 몸 안의 내부 시계를 의미하는데 언제 잠을 자고 언제 깨어야 하는지를 몸에 알려준다고 한다.

뇌와 몸은 자연스러운 활동과 휴식 패턴을 계산하고 멜라토닌 분비가 늦으면 늦잠을 유도한다. 나는 아침형 인간이 아니고 내 늦잠은 게으름이 아니라 뇌의 효율적 설계 덕분인 것이다(...). 인간은 스스로를 통제한다고 믿지만 사실 뇌와 몸은 이미 수백만 년의 진화를 바탕으로 움직인다. 재밌는 건 인간은 자기 자신을 탓하면서도 동시에 뇌가 설계한 리듬에 놀라운 즐거움을 느낀다는 점이다.

오늘 늦잠으로 하루가 시작됐지만 나는 뇌가 연출한 계획에서 안전하고 효율적으로 살아간다. 인간의 자유와 선택이라는 건 생각보다 뇌에게 많은 부분이 달려있다.

출처: unsplash