[Long Game] 비디오를 통한 분석 #2

DTL(Down the Line) 분석 : POSTURE 점검 

1.     척추각 유지 점검 (C-posture/ S-posture)  

비디오를 녹화한 후 화면과 같이 선을 그어 정상적인 척추각이 만들어졌는지 확인합니다.

너무 굽어도, 경직된 모습이 보여도 원활한 스윙을 할 수 없으며, 그러한 근육의 경직이 몸의 움직임(꼬임 혹은 코일링)을 방해합니다. 

1. Neutral Position (O) 

2. S-Posture (X) 

3. C-Posture (X) 

* Hip Bar Hinge 드릴  (http://www.mytpi.com 사이트 참조) 

1. 클럽을 엉덩이뼈 양쪽 날갯죽지 위에 올려놓습니다. 

2. 클럽을 두 손으로 몸쪽으로 누르며, 몸을 반으로 접는다는 느낌으로 상체를 접습니다. 

3. 무릎을 살짝 굽히며 무게중심을 낮춥니다. (셋업 자세) 

4. 클럽을 떼면서 상체각을 유지하고, 어드레스 자세를 잡아 봅니다. 

  (C-Posture나 S-Posture는 상체에 불필요한 힘이 들어가면서 만들어지는 경우가 대부분입니다.  몸의 긴장을 풀고, 위의 드릴을 이용해 만들어지는 척추각을 그대로 유지하도록 노력해야 합니다.)