척추측만증과 관련이 높은 운동 하나는?
골반교정, 척추교정 광주 한방병원
안녕하세요. 광주 한방병원 척추측만증 골반교정 치료, 청연한방병원 병원장 김지용입니다.
척추측만증에 미치는 영향에 대한 이야기가 많아
척추측만증은 청소년기에 유병률이 높은 질환입니다. 측만증에 영향을 미치는 다양한 요소들이 거론되고 있습니다. 유전적 요소, 환경적 요소, 호르몬의 불균형, 평소의 자세나 움직임 같은 물리적인 요소들이 있지만, 현재에는 유전적인 요소를 제외하고는 크게 받아들여지는 부분이 없는 것으로 보입니다.
그러나 아직도 측만증을 예방하기 위한 방법에 대해서는 많은 이야기들이 돌아다닙니다. 예를 들어 가방이 무겁다든지, 백팩이 아니라 어깨에 매는 개방을 매는 것처럼 척추 측만증을 심화시키는 동작을 피할 것을 권유하기도 하고, 수영이나 요가, 발레 등과 같이 바른 자세를 유지하는 운동을 권유하곤 합니다.
반대로 한쪽 손과 방향으로 회전하는 운동들을 하는 것은 척추 건강에 도움되지 않는다고 합니다. 테니스, 야구, 배드맨턴 등이 있겠습니다. 그렇다면 정말 이런 운동들과 척추측만증의 유병률이 상관관계가 있었을까요?
의외로 무거운 가방이나 크로스백을 매는 경우는 큰 관련성이 없어
일본에서 재미있는 연구가 진행됩니다. 고등학교 학생 2759명을 대상으로 모아레 검사를 통해서 척추 측만증의 스크리닝을 실시하고, 여기서 1.5~2배 이상의 등고선 차이가 좌우측에 있는 학생을 대상으로 X-ray촬영을 통해서 Cobb's angle을 측정합니다.
그리고 측만증이 있는 학생과 없는 학생 모두를 대상으로 가정 내 환경, 스포츠 참여, 사회적 생활을 포함한 다양한 설문을 통하여 어떤 활동을 많이 하는 학생들이 측만증의 유병률과 관계가 있는지 확인하였습니다.
그 결과 척추측만증과 무거운 가방, 스포츠 활동 (배드맨턴, 야구, 배드맨턴), 크로스백 등은 관련성이 없는 것으로 나타났습니다.
발레를 한 경우 척추측만증의 관련성이 높아져
재미있는 것은 자세교정에 도움이 된다고 알려진 발레 훈련을 한 경우에 척추측만증과 관련성이 높았다 (OR, 1.38; 95% confidence interval [CI], 1.09 to 1.75)는 것입니다. 특히 발레 훈련을 자주 할수록 (주 2~3회 이상), 훈련한 기간이 길수록, 훈련시간이 길수록 측만증과의 관련성이 높았다고하니 참고해야할 것 같습니다.
이번 연구에서 BMI 수치가 낮을 수록 (키에 비해서 체중이 가벼울수록) 측만증과 연관도가 높았던 부분을 생각해보면 근육의 절대량이 낮은 상태에서 높은 부하의 움직임을 소화하는 과정에서 측만증이 진행되지 않았을까 생각이 됩니다. 그리고 저에게 척추측만증으로 치료받는 대부분의 환자들이 체중이 아주 낮은 편입니다.
측만증과 관련성이 낮은 운동들도 많았습니다. 수영, 테니스, 농구, 야구, 배구 등이 여기에 속합니다.
잠자는 자세나 수면시간 역시 큰 관련은 없어
재미있는 것은 수면 시간이나 자세가 측만증과 관련성이 없었다는 점입니다. 특히 바로 누워서 자건, 업드려 누워서 자건, 옆으로 자건 큰 문제가 되지 않으니 아이가 편한 자세로 잘 수 있도록 해주시면 될 것 같습니다. 너무 많이 자는 것도 관련이 적습니다.
그러나 이번 연구에서 척추측만증과 가장 관련성이 높은 것은 어머님이 측만증이 있는 경우였습니다.(OR, 1.48; 95% confidence interval [CI], 1.05 to 2.10). 기존의 연구에서 유전적인 요소가 가장 큰 영향을 준다는 결과가 이번 연구에도 해당되었습니다.
청연한방병원은 광주 서구 / 양동 / 농성동 / 광천동 / 유덕동 / 치평동 / 상무동 / 상무지구 / 화정동 / 서창동 / 금호동 / 풍암동 / 동천동 / 평동 / 하남 / 송암 / 나주 / 함평 / 무안 / 화순 / 목포 / 담양 / 장성 / 고창 / 순천 / 여수 / 장흥 / 영암 / 한평 / 강진 / 장흥 / 보성 / 화순 / 광산 등에서 내원하실 수 있습니다.
청연한방병원 상무점 병원장
한방재활의학과 전문의 김지용
학술활동
한방재활의학과 전문의
한방재활의학과학회 정회원
척추신경추나의학회 정회원
대한한의통증제형학회 정회원
한방초음파장부형상학회 정회원
대한도침의학회 정회원
FMS, SFMA certification
'움직임을 위한 가이드' 번역
외부활동
'한방재활의학과 진료실' SNS 채널 운영
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메디컬리포트, ㅍㅍㅅㅅ 칼럼니스트
민족의학신문 '척추관절보감' 연재
봉사활동
여자 핸드볼 국가대표팀 의료지원
트루드코리아 주치의
홍명보 자선축구경기 'Share the Dream Football Match' 의료지원
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