커피 없이 49일, 물만 마시며 느낀 진짜 변화

안녕하세요^^

오늘은 제가 49일 동안 커피를 끊고 물만 마시면서 경험한 변화를 나누려고 해요.

사실 저는 하루를 커피 없이는 시작할 수 없던 사람 중 하나였습니다.

아침에 일어나자마자 카페인에 의존했고, 몸이 피곤할 때마다 커피 한 잔으로 버티는 날들이 많았죠. 그런데 어느 순간, 이런 생활이 몸에도 마음에도 좋지 않다는 생각이

들었어요. 그래서 이번에는 과감히 커피를 끊고, 대신 건강한 물 마시기를

실천해 보기로 결심했습니다.

처음엔 쉽지 않았어요.

커피를 끊자마자 바로 좋은 일이 일어난 것은 아니었어요.

처음 며칠간은 두통이 심했고, 오후에는 집중력도 떨어졌죠.

몸이 커피에 익숙해져 있던 터라, 그 부작용을 견디는 과정이 필요했어요.

하지만 포기하지 않고 꾸준히 물을 마시며 기다렸습니다.

점점 찾아온 변화

시간이 지나면서 조금씩 몸이 달라지기 시작했어요. 아침에 일어날 때 훨씬 가벼운

느낌이 들었고, 밤에는 깊고 편안하게 잠이 들었답니다. 단순히 커피를 끊은 게 아니라, 몸과 마음이 스스로 ‘정리’되는 느낌이었어요.

작은 습관이 만든 큰 변화

커피가 생각날 때는 레몬수를 넣은 따뜻한 물 한 잔으로 대체했어요.

이런 작은 대체 습관들이 모여서 하루하루 건강한 루틴을 만들었죠.

무엇보다 중요한 건 ‘내가 나를 컨트롤할 수 있다’는 자신감을 얻었다는 점입니다.

여러분께 전하고 싶은 이야기

혹시 여러분도 커피에 너무 의존하고 있다면, 하루만이라도 물로 몸과 마음을 리셋해 보시길 권해요. 작은 결심이 생각보다 큰 변화를 가져올 수 있거든요.

저처럼 한 걸음씩 천천히 변화를 시도해 보세요.

커피를 끊고 건강한 물 마시기 습관을 만드는 과정은 쉽지 않지만,

그만큼 값진 경험입니다.

앞으로도 꾸준히 좋은 습관을 이어가며 건강한 라이프스타일을 만들어 가고 싶어요.

여러분도 함께 도전해 보시면 어떨까요?