기적의 1초 습관
원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
[ 글을 시작하기 전에 ]
어느 순간 아침에 일어나기가 너무나 싫었다. 이 막막한 세상에서 잘 살아낼 수 있을까 불안감이 밀려들었다.
주말이면 무기력하게 늘어져 있다가 해가 중천에 뜬 정오가 다 되어서야 간신히 몸을 일으켰다.
그러고는 하루가 너무 빨리 간다며 속절없는 시간만 탓하고 밤이면 야식을 먹으며 무의미하게 하루를 흘려보내기 일쑤였다.
도대체 어디서부터 잘못된 것일까. 나는 왜 의미도 희망도 찾을 수 없는 무기력한 삶을 살게 된 걸까.
이런 생각을 한 적이 있었다. 그리고 지금도 가끔 일에 치여서 스트레스가 많을 때면 나약해지곤 한다.
그리고 다시 이겨내기도 하고 가끔은 지치기도 하면서 반복해서 이 과정을 겪으면서 살아가고 있다.
이럴 때에 힘이 되어주는 좋은 글이나 방법이 있다면 마음을 쉬어가는데 많은 도움이 될 것이다.
그럼 기적의 1초 습관은 어떻게 우리에게 변화를 줄 수 있을 것인지 알아보자.
Ⅰ. 습관은 기적을 부른다.
아침이 달라지면 하루가 달라진다. 하루를 주도적으로 보내고 싶다면 결국 아침 시간으로 거슬러 갈 수밖에 없다.
아침을 어떻게 쓰는지에 따라 하루가 달라지듯이, 모든 일의 성패는 그 일을 시작하기 전 시간을 어떻게 쓰는지에 따라 달라진다.
많은 자기 계발서에서 말하듯이 새벽같이 일어나서 뭔가를 해야 한다는 압박감을 벗어버리자.
원칙은 아침 시간으로 정하되 저마다의 상황과 패턴에 맞게 하루 중 자유자재로 적용하면 된다.
알면서도 힘든 일찍 준비하기
성공은 끈질긴 인내와 집념을 필요로 한다. 목표를 달성하기 전까지 절대 그만두지 않는 끈기가 있어야 한다.
그 힘은 고요한 시간에 만들어진다. 남들보다 앞서 준비하는 시간은 어떤 일이 있어도 해내겠다는 각오를 다지는 순간이다.
성공하겠다는 집념을 갖고 흔들리지 않아야 목표에 다다를 수 있다.
한번 목표를 정하면 절대로 포기하지 않는 성공한 사람들의 비결은 바로 남들보다 앞서 준비하는 시간에 있다.
성공하기 위해서는 치열한 노력의 시간이 필요하다. 성공한 사람들은 그 시간을 확보하기 위해 특히 아침 시간을 잘 활용한다.
시간을 잠으로 허비하는 것은 커다란 낭비라는 생각을 가슴에 항상 새겨두고 남들보다 더 치열하게 공부한다.
공부할 시간을 내야 성공할 수 있다. 일과를 보내느라 바쁜 낮에는 오롯이 공부에 집중하기가 쉽지 않다.
치열한 노력은 고요한 시간을 확보해야만 집중적으로 할 수 있다. 성공한 사람들은 하나 같이 성공하기 위해선 가장 중요한 한 가지에 목숨을 걸어야 한다고 말했다.
습관이 주는 기적 같은 일들
아침 세 시간을 무엇을 하며 보내고 있는지. 만약 시간에 쫓겨 허둥지둥 살고 있다면 당신의 삶은 그리 만족스럽지 못할 것이다.
아래의 질문을 스스로에게 던지고 답해보면 지금 내가 행복한가 아닌가를 쉽게 판단할 수 있다.
만약 지금 이 세상을 떠난다고 해도 후회 없이 만족하고 너무나도 행복할 것인가?
삶의 마지막 순간이 두려운가?
Ⅱ. 미라클의 단계
명상 - 호흡을 통해 살아 있음에 감사하고 몸이 움직이고 신체의 모든 기관이 정상적으로 움직여주는 데 대해서 인식하는 것이다.
상상 - 1초간 목표에 도달했을 때의 모습과 느낌을 생생히 느껴본다. 완벽한 하루와 일을 즐기면서 하는 모습들, 주변 사람들과 행복하게 웃는 모습, 바라는 모든 꿈을 이룬 모습을 상상하는 것이다.
독서 - 시간이 없으면 1초간 어떤 활자라도 읽자. 독서의 습관화를 통해서 책을 좋아하게 되는 것이 먼저다.
그리고 자신과 독대하는 시간을 느끼고 시간을 늘려나가자.
확언 - 나는 할 수 있다고 크게 외치면서 자신감을 키워나가자.
청소 - 시간은 무한정 주어지지 않는다. 시간이 점점 줄어들면서 끝이 가까워지고 있다는 것을, 새로운 것을 위해 마음속에서 과거의 것을 비워내야 한다.
배움 - 준거집단 이론에 따르면 자주 어울리는 사람들이 내 인생의 성패를 95퍼센트나 결정한다. 누구와 어울리고 무엇을 읽고 배우는지 이 두 가지가 바뀌지 않으면 5년 후의 모습도 지금과 똑같을 것이다.
운동 - 텔로미어라는 노화 시계가 있다. 이 시계는 남은 길리로 개체의 수명을 예측한다. 텔로미어가 짧아지지 않아 노화를 늦출 수 있다. 운동을 통해 젊음을 유지하자.
쓰기 - 간단한 메모부터 자신과의 약속 미래의 계획을 글로 쓰고 읽어보자. 아침에 일찍 일어나 남다른 부와 명예를 성취한 사람들은 더 나은 삶을 살도록 다른 사람들을 도와준다.
[ 글을 마치며 ]
자기 계발 서적을 읽는 이유는 가벼운 마음으로 독서를 할 수 있다는 것이고 스스로의 삶을 되돌아보게 해주는 계기를 만들어주기 때문이다.
그렇지만 자기 계발 서적은 읽고 스스로의 삶에 적용하지 않으면 삶이 변화하지도 못하기 때문에 읽는 것 자체를 반기지 않는 사람들도 많다.
하지만 개인적인 생각으로는 자신의 삶에 가끔 긴장을 불어넣다는 다는 의미로 잔소리가 될 수 있지만 어쩌다 한 문장이 내 인생을 바꿀 수도 있다는 기대감에 가끔 읽는 편이다.
자기 계발 서적 관련해서 나오는 내용은 모두 특징이 다르지만 그 안에서 공통적인 것은 세 가지가 있다고 보인다.
첫 번째는 목표를 정확하게 세우라는 것이다.
목표를 글로 써서 간직하고 그것을 달성하기 위해서 다양한 노력을 해보라는 것이다.
현재 나의 개인적인 목표는 매일 책 한 권에 대한 서평을 쓰는 것이다. 이를 위해서 매일 책을 읽고 정리하는 과정을 거치고 있다.
두 번째는 발전을 위한 방법을 고안하라는 것이다.
대표적인 것으로는 독서, 명상, 운동 등이 있다. 독서는 자신의 삶을 나은 방향으로 이끌어주는 계기가 되어주고 위인이나 성현의 말을 통해 좋은 쪽으로 인생을 발전시킬 수 있다.
혹은 독서를 통해 새로운 지식을 얻을 수도 있고 이는 전문적인 지식을 함양시키는 밑거름이 되어줄 수 있다.
운동은 건강을 관리해 우리의 모든 활동을 지속할 수 있는 기반이 되어주기 때문이다.
마지막 세 번째는 꾸준하게 하는 인내력과 끈기가 필요하다는 것이다.
이 마지막 세 번째가 가장 중요한 부분이라고 생각한다.
어떤 일을 하던 초반에는 즐겁다. 새로운 것을 하는 일은 대다수의 사람들이 즐겁다는 것을 느끼기 때문이다.
그런데 시간이 지나면서 처음의 의지는 사라지고 노력을 게을리하게 되고 지치게 된다.
이때에 성공으로 나아가는 사람과 아닌 사람으로 나뉘게 되는데 재능 같은 것이 아니라 얼마나 끈기 있게 하는가로 나뉘게 되는 거이라 생각한다.
무엇이든 꾸준하게 하는 사람은 어떤 분야에서든 자신의 수준을 높이고 성과를 만들어낼 수 있다고 생각한다.
참고 도서 : 기적의 1초 습관
