밤 10시입니다.
창밖은 아직 겨울의 한가운데인데, 달력의 숫자가 바뀌었다는 이유만으로 공기마저 달라진 것 같은 기분이 드는 요즘입니다. 거리마다 '새로운 시작' '갓생' '변화'같은 단어들이 반짝이고 있네요.
혹시 당신의 다이어리 첫 장은 안녕하신가요?
며칠 전 빳빳한 마음으로 적어 내려간 계획들이 벌써 당신을 옥죄고 있지는 않은지요?
매년 1월 첫 주가 되면 상담실에는 약속이라도 한 듯
비슷한 한숨을 쉬는 분들이 찾아옵니다.
이름도, 사는 곳도 다르지만 그분들이 털어놓는 마음의 모양은 놀랍도록 닮아 있습니다.
편의상 이분들의 마음을 모아 'J님의 사연'이라고 불러볼까요?
새해 첫 상담에서 J님은 이렇게 말합니다
선생님, 저는 왜 해가 바뀌어도 여전히
이 모양일까요?
J님은 12월 말부터 야심 차게 새해 계획을 세웠습니다.
새벽 5시 기상, 미라클 모닝을 시작으로
매일 영어회화 연습을 하고 식단 조절까지.
소위 말하는 '새로운 나'를 만들기 위해 자신을
싹 뜯어고치기로 마음먹었던 겁니다.
하지만 1월 3일,
늦잠을 자버린 순간 모든 게 무너졌다고 생각했죠.
"겨우 3일도 못 지키는 제가 너무 한심해요.
남들은 다 새롭게 태어나는데, 저만 작년의 게으른 모습 그대로인 것 같아서 견딜 수가 없어요."
우리는 종종 '새해'라는 시점을 리셋(reset) 버튼처럼 생각하곤 합니다.
버튼만 누르면 과거의 나는 사라지고, 새롭고 멋진 내가 짠 하고 나타날 거라 기대하는 것이죠.
그래서 여전한 자신의 모습에 더 큰 실망을 하고, 스스로를 몰아세웁니다.
하지만 심리학적으로 볼 때, 급격한 변화는 뇌에게 '위협'으로 인식됩니다.
우리의 뇌와 몸은 익숙한 상태를 유지하려는 강력한 관성, 항상성을 가지고 있거든요.
작년까지 늦잠을 자던 내가, 1월 1일이 되었다고 갑자기 새벽형 인간으로 바뀌지 않는 건 의지가 박약해서가 아닙니다. 어쩌면 급격한 변화에 적응하려는 내 몸의 자연스러운 저항일지도 모릅니다.
지금 스스로를 다그치고 있는 당신께,
저는 이런 처방을 드리고 싶습니다.
"새해라고 해서 헌 집을 부수고 새 집을 지을 필요는 없습니다. 그저 살던 집에 창문을 열어 환기를 시키고, 예쁜 화분 하나를 들이는 것으로도 충분해요."
우리는 스마트폰이 아니라서 초기화가 불가능합니다.
작년 한 해, 조금은 질하고 게을렀던 순간도 있었겠지만,
그 덕분에 숨 쉴 수 있었고 버텨낸 날들도 분명 있었을 겁니다.
그 '여전한 나'를 혐오하며 떼어내려 하지 마세요.
대신 낡고 익숙한 나를 데리고, 조금 더 잘 지낼 방법을 고민하는 것이 진짜 '나를 마주하는 시간'입니다.
올해의 목표를 '완벽하게 새로운 나 되기'가 아니라,
'나랑 조금 더 사이좋게 지내기'로 바꿔보면 어떨까요?
작심삼일 한 나를 비난하는 대신
"그래, 갑자기 바꾸려니 힘들지? 내일은 딱 10분만 일찍 일어나 볼까?"라고 말을 건네는 다정함이 필요한 밤입니다.
오늘 밤, 당신의 마음에 배경음악으로 깔아드리고 싶은 곡은 아이유(IU)의 <Unlucky>입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=MvtXXy8tD3E&list=RDMvtXXy8tD3E&start_radio=1
Just life, we’re still good without luck
길을 잃어도 계속 또각또각 또 가볍게 걸어
.....................
난 나의 보폭으로 갈게.
제목은 'Unlucky(운이 없는)'지만,
곡의 분위기는 통통 튀고 경쾌합니다.
이 노래처럼 가벼운 비트에 고개를 까딱이며,
엉망이 된 계획표를 보며
피식 웃어넘기는 여유를 가져볼까요?
새해, 꼭 새로운 사람이 되지 않아도 됩니다.
길을 좀 잃으면 어떤가요?
삐그덕거리는 내 모습 그대로,
나만의 박자에 맞춰 춤추듯 걸어가면 그만입니다.
당신은 생각보다 꽤, 잘하고 있습니다.
오늘 밤은 거울 속의 나에게 쿨하게 한마디 던져주세요.
"야, 좀 망치면 어때. 다시 하면 되지. 가자!"
여전한 당신을 가장 쿨하게 응원하며....
새해라고 해서 나를 허물고
다시 지을 필요는 없습니다.
우리는 초기화되는 기계가 아니라,
매일 조금씩
두터워지는 '나이테'를 가진 사람이니까요.
부족한 어제의 나를 다정하게 데리고,
오늘을 시작하세요