200번 이상 반복되는 훈련을 통해 얻고 싶은 힘이 있

멋진 신세계

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똑같거나 유사한 훈련이 200번 반복되면 이들 연결고리는 분리하기가 불가능할 정도로 결합한다. 인간이 맺어놓은 것을 자연은 뗴어놓을 힘이 없다.

나의 질문과 대답

200번 이상 반복되는 훈련을 통해 얻고 싶은 힘이 있나요?

자신을 있는 그대로 바라보나요?

내 안의 이야기를 들을 수 있나요?

지금까지 자신을 충분히 알고 지냈나요?

자신의 감정과 욕구를 이해하나요?

나를 향한 질문에 긍정의 대답을 쉽게 내놓지 못합니다.

다른 사람들의 의견과 기대에 반응하며, 그들의 목소리를 기다렸으니까요. 자신 안의 목소리가 있다는 것조차 제대로 알지 못합니다.

자신의 내면과 연결되고, 소자신의 감정, 생각, 행동을 지속적으로 관찰하고 염두에 두면서 내면의 신호를 포착하는 것이 소통입니다. "알아차림"으로 나를 둘러싼 변화를 관찰하는 것입니다. 이 과정에서 완벽하지 않은 자신을 있는 그대로 받아들이고요. 이전과 다른 성장과 변화를 위해 편견 없이 탐구를 이어갑니다.

그리고 일상생활에서의 소음으로부터 철저히 벗어납니다. 조용하고 평온한 장소에서 나의 시작점, 자신의 호흡을 바라봅니다. 온전한 상태의 나를 바라봅니다. 이제야 자신의 목소리에 바라볼 준비가 되었는데요. 물론 한두 번의 노력으로 자신의 목소리에 귀 기울일 수 있는 것은 아니겠지요.

200번 이상 반복되는 훈련으로 얻고 싶은 것은 바로 나를 이해하고 조절하는 힘입니다.

나 자신을 위한 훈련에 집중합니다