중요한 일에 계속 집중할 수 있나요?

노인과 바다

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오늘 메이저리그 경기는 어떻게 되었을까, 하고 그는 생각했다. 라디오로 야구중계를 들을 수 있다면 얼마나 멋질까. 계속해서 그 고기 놈만 생각해야지, 하고 그는 곧 다짐했다. 네가 지금 하고 있는 일만 생각하란 말이야. 어리석은 짓을 해서는 절대로 안 돼.

나의 질문과 대답

중요한 일에 계속 집중할 수 있나요?

중요한 일에 계속해서 집중하는 것은 자신의 마음을 담아내는 일입니다. 마음을 모아 집중하고 몰입해야 하니까요. 온전한 마음으로 최선을 다해본 경험이 있나요? 이러한 경험이 중요한 이유는 무엇일까요? 이 시간은 자신의 능력을 끌어올리고 성장하도록 돕지요. 물론 자기 자신에 대해 자신감도 생기고, 앞으로 또 다른 도전을 해나갈 용기를 얻게 되고요.

그런데 계속해서 집중하는 것이 쉽지 않아요. 그 이유는 무엇일까요? 언제든지 다른 것에 마음을 빼앗길 일이 생겨요. 특히 스마트폰은 우리를 순식간에 다른 정보에 접근하도록 하거든요. 이렇게 마음은 흩어지기 쉽죠. 게다가 불안정한 상태에서 중요한 일에 집중하는 것은 더 어렵게 느껴져요. 때로는 자신에게 정확한 목표가 없거나 해야 할 의미가 모호할 때 집중하기 어렵게 느껴져요. 뚜렷하고 구체적인 목표는 자신에게 해보려는 마음을 키워주고, 집중을 쉽게 해 주거든요.

그러면 중요한 일에 계속해서 집중하기 위해 무엇이 필요할까요? 4가지로 정리해 보자면, '명확한 목표 정하기, 우선순위 정하기, 휴식 가지기, 실패나 실수를 긍정적으로 해석하기'입니다.

이제부터 자신을 향해 질문을 해볼까요?

첫째, 나의 목표는 무엇인가요?(명확하게 나타내기, 1년, 5년, 10년 단위)

둘째, 나의 우선순위를 정해볼까요?(간단하게 하루 단위, 가장 가치 있는 것을 생각해 보기)

셋째, 나는 어떤 방법으로 휴식을 취하고 있나요?

넷째, 나는 실패나 실수를 했을 때, 나 자신에게 어떤 말을 하나요?(없으면, 이번에 꼭 생각해 보기)

이 질문의 공통점은 무엇인가요? 이 물음에는 정답이 없고, 대답하기 위해서는 자기 자신을 충분히 살펴봐야 하지요. 어떤 것이 중요한지 어떤 방향으로 나아가고 싶은지에 대해 고민하는 시간이 중요하게 느껴집니다.

어쩌면 자신에게 질문하는 것이 중요한 일에 집중하며 사는 삶의 의미 있는 첫걸음입니다.

자신에게 집중하기 위해 어떤 질문부터 해볼까요?